刈谷市のパーソナルトレーニングジム『パーソナルジムエックス』

電話番号090-6578-9496
メニュー

ブログ

2019/11/30

明日は、、、

personal GYM  X刈谷店です!

 

遂に明日は

サマースタイルアワード

2019年東京大会です^_^

 

オーナーと僕共に出場します‼️

僕自身、ボディコンテストは初めての出場と

なるのでかなり緊張をしておりますが

優勝目指して精一杯頑張ってきます^_^

 

また後日、

結果報告もさせて頂きます(*^^*)

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム  隠れ家パーソナルジムダイエット減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニングパーソナルトレーニングマンツーマンパーソナルジムエックスベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾豊田 東海

2019/11/29

いい肉の日‼️

personal GYM X刈谷店です!

 

 

本日11月29日は

いい肉の日です!!

 

スーパーなどではお肉がお買い得な値段で

販売されていると思うので赤身のステーキ肉を

購入しお昼ご飯に取り入れて頂くと

ボリュームのあるお食事ができタンパク質も

しっかり補給できますよ(*^^*)

 

 

いい肉の日なのでお食事のメニューに

お肉を取り入れてみて下さいね‼️

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム  隠れ家パーソナルジムダイエット減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニングパーソナルトレーニングマンツーマンパーソナルジムエックスベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾豊田 東海

2019/11/28

ナッツを食べる際の注意点

personal GYM  X刈谷店です!

 

先日お客様からご質問があり

こちらの商品を食べて良いかとご相談を

お受けしました‼️

こちらはスーパーや薬局などで販売されている

物でお写真の物はロカボナッツ

チーズ入りです!

 

成分内容はこちらです!

小袋1つ当たり  23g   148kcal

脂質12.6gそのうち

オメガ3系脂肪酸は0.9g

糖質量は2.2g

手のひらに乗るサイズの小袋にしてはカロリーが

高く脂質がかなり高くなるのもチーズ入りという点

が理由になりますね!

 

ナッツは良質な脂を摂取でき

チーズからタンパク質を摂取はできますが

良質な脂質、タンパク質を摂る場合であれば

鯖缶が一番お勧めではないかなと思います‼️

 

だからといってナッツはダメと言う訳では

ありません^_^

 

上記のお写真の様なチーズ入りでは

無いものを選んで頂きお昼のサラダに砕いて

入れたり摂取量を調整して頂ければ

ナッツもとてもお勧めです‼️

 

袋で分けてある物は食べ過ぎ防止に

なるので分けてある物だとより良いです^o^

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム  隠れ家パーソナルジムダイエット減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニングパーソナルトレーニングマンツーマンパーソナルジムエックスベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾豊田 東海

2019/11/27

スーパーフード デーツ

personal GYM X刈谷店です!

 

皆さんはデーツという

スーパーフードをご存知でしょうか?

 

デーツとは正式名称ナツメヤシの実の事で

ドライフルーツとして良く食べられる事が

多いものです‼️

 

そんなデーツですが、

マグネシウム、カリウム、銅、食物繊維を

始めとする栄養素が豊富に含まれており、

 

動脈硬化予防、貧血予防、整腸作用

心臓血管疾患予防、肝硬変予防など

様々な効能、効果が期待できます‼️

 

栄養成分としては

1個当たり約4g 10〜11kcal

糖質量2.5g

食べる目安としては糖質量、便が緩くなりすぎる事を考慮し1日食べても

5個までにして頂くと良いです^_^

 

市販ではなかなか販売されていないので

オンラインショッピングで探して頂くと良いです!

 

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム  隠れ家パーソナルジムダイエット減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニングパーソナルトレーニングマンツーマンパーソナルジムエックスベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾豊田 東海

2019/11/26

紀文糖質ゼロ食品

personal GYM X刈谷店です!

 

今回ご紹介するのはコンビニで購入する事ができ

糖質量ゼロ、低カロリーで美味しく頂ける

食品をご紹介させて頂きます‼️

 

 

その商品がこちらです^_^

 

糖質量は6.6gで一食のカロリーは

100kcal未満カレー風味で脂質が高いと

思いましたが卵1個の脂質6gを下回る3.3gと

糖質量、脂質量全く問題ない商品です‼️^_^

 

販売されているコンビニはローソンのみだと

思いますので気になる方はローソンに

立ち寄って探してみてください^_^

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム  隠れ家パーソナルジムダイエット減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニングパーソナルトレーニングマンツーマンパーソナルジムエックスベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾豊田 東海

2019/11/25

ウィンターキャンペーン残り1週間

personal GYM X刈谷店です!

 

ウィンターキャンペーンの締め切りまで

残り1週間です‼️

 

 

 

 

ご検討中のお客様はお早めに

お問い合わせください^_^

 

コースとの併用でそれぞれのコースに

4回分のセッションをお得に+する事が出来る為

ご入会のお客様のほとんどの方がウィンター

キャンペーンを併用して頂いております‼️

 

 

冬こそ脂肪燃焼シーズン^_^

年末年始に向け運動不足を解消しましょう!

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム  隠れ家パーソナルジムダイエット減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニングパーソナルトレーニングマンツーマンパーソナルジムエックスベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾豊田 東海

 

2019/11/23

今年も残す所約1ヶ月

personal GYM  X刈谷店です!

 

時が経つのも早いもので約1ヶ月後には

年越しですね^_^

 

そして年末年始ではご自宅でのんびり過ごす事が

多く身体を動かす事が少なくなる為

運動量が落ちる時期です‼️

 

そんな年末年始に備えて準備は

出来てますでしょうか?^_^

 

年末年始太りをなるべく抑えるために

ボディメイクをスタートし運動習慣を

身につけていきませんか?

 

 

また、、、

 

来年の目標の中に

ダイエットという目標がある方

今から動き出しましょう‼️

 

お得キャンペーン中ですので

ご詳細が気になる方お気軽に

お問い合わせ下さいませ(^_^)

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム  隠れ家パーソナルジムダイエット減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニングパーソナルトレーニングマンツーマンパーソナルジムエックスベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾豊田 東海

 

 

2019/11/22

ウィンターキャンペーン締め切り日

personal GYM  X刈谷店です!

 

 

何度もお知らせさせて頂いておりますお得な

ウィンターキャンペーン

ですが締め切りが今月一杯までとさせて

いただきますので、

 

セッションを追加したいという方

数回体験をしてからご入会を検討したい方は

なるべくお早めにお問い合わせ、又は

担当トレーナーまでお申し付け下さいませ^_^

 

今だけのお得なキャンペーンですよ‼️

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム  隠れ家パーソナルジムダイエット減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニングパーソナルトレーニングマンツーマンパーソナルジムエックスベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾豊田 東海

 

2019/11/21

食について考え方の変化

personal GYM  X刈谷店です!

 

先日ご入会をされて1ヶ月のお客様が

セッション中こんな事をおっしゃっていました‼️

 

「ボディメイクを始めて1ヶ月が経ち、

栄養バランスや食事のボリューム、

食材を考えて食事を行えるようになり

ボディメイクを始める前の

食事は本当に乱れていたなと思います」

 

またこちらの方は間食にお菓子などを

食べていましたが食べたいと思う事がほとんど

なくなり食べたいと思う時でも

自身でお菓子は良くないと判断し

食べたら罪悪感を感じてしまうと思いますと

おっしゃっていました❗️

 

ボディメイクスタート当初は

意思が弱く食事を気をつけて行えるか心配と

おっしゃっていた方でしたので僕はこちらの

お客様の変化がとても嬉しく思います^_^

 

 

ご入会をお考えの方も同じ様な不安や心配が

あるかと思いますがボディメイクを

行なっていく中で食について考え方が変わり

自分自身で調整ができるようになりますよ‼️

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム  隠れ家パーソナルジムダイエット減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニングパーソナルトレーニングマンツーマンパーソナルジムエックスベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾豊田 東海

 

2019/11/20

いきなりスタートするのは不安な方へ

personal GYM X刈谷店です!

 

先日オープンキャンペーンの締め切りに

ついてご紹介をさせて頂きましたが、

 

コースをいきなりスタートするのは

不安がある、どの様な流れで行なっていくのか

実際に体感してからコースを

検討したいという方には

ウィンターキャンペーン

がオススメになります‼️

 

セッション4回分を

税込30000円

でご提供させて頂きます^_^

 

 

まずはこちらでスタートして頂いてから

コースを検討という形でも構いません(*^^*)

 

沢山のお問い合わせお待ちしております‼️

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム  隠れ家パーソナルジムダイエット減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニングパーソナルトレーニングマンツーマンパーソナルジムエックスベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾豊田 東海

 

2019/11/19

キャンペーン中のご入会がお得‼️

personal GYM X刈谷店です!

 

11月から開催中の太田川店オープンでの

オープンキャンペーンがスタートし

早くも約1ヶ月が経とうとしています‼️

 

多くのお問い合わせを頂いており

お得な料金でのボディメイクを

スタートした方々がいらっしゃいます^_^

 

ご検討されているお客様はお早めに

お問い合わせを頂けると良いかと思います‼️

 

キャンペーン締め切りは1月ですが

年内の営業が12月28日までとなっており

本日から定休日日曜日も差し引くと

 

残り34日     約1ヶ月で

キャンペーン終了となります!

 

・来年結婚式を控えてる

・身体を変えたい

・年末年始で食事が乱れて体型が気になりそう

などお考えの方はキャンペーン中の

今がチャンスですよ^_^

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム  隠れ家パーソナルジムダイエット減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニングパーソナルトレーニングマンツーマンパーソナルジムエックスベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾豊田 東海

 

2019/11/18

紅葉へ

personal GYM X刈谷店です!

 

昨日有酸素運動も兼ねて

愛知県新城市にある鳳来寺山へ

紅葉に行ってきました^_^

色付きにも所々差がありましたが

綺麗なもみじを見る事が出来て良かったです❗️

 

そしてただ平坦な道を歩くだけでは足りないと

トレーニング魂に火がついてしまい

山頂まで行けるとの事で山頂を目指して

紅葉から登山になりました(^^;)

思っていた以上に過酷で足もパンパンになり

汗だくで登りました(^_^;)

 

お写真には無いですがお写真の場所から

また上に登るとさらに急な石段のみになります!

 

・山頂

体は疲れましたが達成感と木の香り、

澄んだ空気でパワーをもらえた感じです^_^

 

 

運動を兼ねて是非行ってみては

どうでしょうか?^_^

 

山頂を目指すのはかなり過酷なので

行かれる方は覚悟を決めて

山頂を目指してくださいね(^^)

 

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム  隠れ家パーソナルジムダイエット減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニングパーソナルトレーニングマンツーマンパーソナルジムエックスベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾豊田 東海

 

 

 

 

 

1 / 3123