刈谷市のパーソナルトレーニングジム『パーソナルジムエックス』

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2019/11/09

血糖値が高い方へ

personal GYM X刈谷店です!

 

 

本日は血糖値を安定させる為に重要な事を

簡単にご説明させて頂きます‼️

 

 

まず血糖値が高い状態が続くと、、、

将来的に

糖尿病、心臓病、腎不全などを引き起こし

著しく血糖が高い場合には昏睡状態に

陥ってしまう事もあります(°_°)

 

血糖値を高くしてしまう原因として

高脂肪食、高糖質食、運動不足などで

オーバーカロリーを摂取し運動をしないため

肥満状態になり血糖値が高くなります!

 

それらの食習慣、生活習慣で血糖値を

下げるホルモンが上手く働いてくれなくなるので

常に血糖値が高い状態になってしまいます!

 

改善するにはオーバーカロリーにならない

バランスの良いお食事を心がけ中強度の運動

ウォーキング、ジョギングを行う事です‼️

 

また下半身の筋力アップをすると

血糖値を下げるホルモンインスリンの

働きが良くなり、

 

筋力が増える事で必要とするエネルギーも増加し

普段の生活の中でも脂肪の蓄積を防ぐ事に

繋がります‼️

 

今は健康だから大丈夫と思った方でも

なってからでは遅いです!

 

これからも元気に楽しく過ごしていく為には

とても大切ですよ/(^o^)\

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

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