刈谷市のパーソナルトレーニングジム『パーソナルジムエックス』

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2020/07/03

キウイの栄養素❗️

personal GYM Xです❗️

 

 

本日のブログは↓

 

 

 

【キウイの栄養素】

 

 

について^ ^

 

 

キウイは、フルーツの中でも栄養素がとても高いフルーツです

 

 

早速キウイの栄養素を見ていきましょう

 

 

1.ビタミンCが豊富

 

 

キウイは、レモンの68倍ほどのビタミンCが豊富に含まれていて、ビタミンCには「抗酸化作用」「抗がん作用」や「動脈硬化の予防」「アンチエイジングや美肌作用」に効果があります!

 

 

2.食物繊維が豊富

 

 

便秘解消効果や、GI値が低いため、血糖値の急上昇するのを防ぐ効果があります!

 

 

3.カリウムが豊富

 

 

身体に溜まった水分を排出するのを高めるため浮腫改善など、血圧を下げる働きがあります!

 

 

その他にも、ビタミンE(抗酸化ビタミン)

 

 

ポリフェノールなど美容にとて良い食材となっており、ダイエットの際も積極的に食べていただきたい食材となります

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)

 

 

 

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