刈谷市のパーソナルトレーニングジム『パーソナルジムエックス』

電話番号090-6578-9496
メニュー

ブログ

2020/07/09

三大栄養素✨

personal GYM Xです❗️

 

 

 

本日のブログは

 

 

 

【三大栄養素】

 

 

 

について^ ^

 

 

糖質 脂質 タンパク質これらの栄養素のことを三大栄養素といい、身体にとってとても大切な栄養素となります

 

 

【主な働き】

 

糖質

エネルギー源

 

脂質

エネルギー源 ホルモンの材料 細胞膜の成分

 

タンパク質

筋肉 臓器 皮膚 髪 爪 酵素 補助的なエネルギー源

 

 

【主な構成分子】

 

糖質

単糖類

 

脂質

脂肪酸

 

タンパク質

アミノ酸

 

 

【貯蔵形態】

 

糖質

筋肉  肝臓  血中

 

脂質

皮下組織  腹腔内  血中

 

タンパク質

アミノ酸プール

 

 

【エネルギー( 1gあたりKcal)

 

糖質

4kcal

 

脂質

9kcal

 

タンパク質

4kcal

 

特に、三大栄養素の1gあたりのカロリーを覚えていただくと、食べたもののおおよそのカロリーが把握できると思います!

 

口にした食材のカロリーが把握できないとついついオーバーカロリーとなって体脂肪の蓄積となってしまうので、大体のカロリーは把握するようにしていきましょう^_^

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)

 

 

Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️

 

アカウント

personal_gym_x_kariya

 

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム  隠れ家パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーさニング マンツーマン パーソナルジムエックス ベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海