刈谷市のパーソナルトレーニングジム『パーソナルジムエックス』

電話番号090-6578-9496
メニュー

ブログ

2020/07/10

ストレスについて❗️

personal GYM Xです❗️

 

 

 

本日のブログは

 

 

【ストレス】

 

 

 

について^ ^

 

 

 

プライベートや仕事でストレスを抱えたことはないでしょうか?

 

 

過度なストレスにかかったときでも、十分に睡眠が取れていれば、ストレスを軽減、解消できます!

 

 

しかし、十分な睡眠が取れていない人は、ストレスを解消できず、ストレスや身体的な疲労を蓄積してしまうのです。

 

 

仕事が忙しいと、睡眠時間が減ってしまいがちですが、忙しいほどしっかり睡眠をとるように心がけましょう❗️

 

 

『ぐっすり眠れない』『寝付きが悪い』といった睡眠障害は、うつ病の発病より先行して見られることが多いです。

 

 

睡眠障害の5人に1人は、うつ病というデータもあるそうです。

 

 

また、ストレスを感じることによってストレスホルモンである『コルチゾール』が分泌されて筋肉を分解してしまいます。

 

 

ストレスを感じないように、日々の生活を見直していきましょう^ ^

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)

 

 

Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️

 

アカウント

 

personal_gym_x_kariya

 

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム  隠れ家パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーさニング マンツーマン パーソナルジムエックス ベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海