刈谷市のパーソナルトレーニングジム『パーソナルジムエックス』

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2020/09/01

ダイエット成功の秘訣✨

personal GYM Xです❗️

 

 

まだまだ暑い日が続きそうですね(*´-`)

 

いつも以上に水分と塩分の摂取には心がけてましょう

 

水分のことは、何度もblogで書いてきましたが、本日も水分について書かせていただきます。笑

 

なぜ、こんなにも水分のことについて書くのか?)

 

それは、、、、

 

 

水分がボディメイクにおいても大切だからなんです❗️❗️❗️

 

 

皆様の頭の中にしっかりと残るようにと想いを込めて書かさせていただきます(˃̵ᴗ˂̵)

 

 

水は↓

 

体内に取り込まれた酸素や栄養は、血液を通じて身体の隅々まで運ばれ、その際にスムーズに運ぶようにするのが血液中の水分になります!

 

水分不足で血液濃度が上がると、血液の循環が悪くなり、せっかく摂取した栄養素も身体の隅々まで届かなくなってしまうんです。

 

ビタミン、ミネラル、タンパク質などを意識して摂取しても、吸収が悪くなり無駄になってしまう可能性があります❗️

 

また、血液の流れが悪くなると、運べる酸素の量も減ってしまいますm(._.)m

 

酸素不足は集中力や記憶力の低下を招き、プライベートや仕事、トレーニングにおいて悪影響を及ぼしてしまうんです、、、

 

他にも血液の流れが悪いと、冷え性や肩こりを引き起こしたり、ダイエットに失敗しやすくなったりしまいますʅʃ

 

トレーナーから口うるさく『水分の摂取をしましょう』と言うのは上記のことが起こらないために言うんです。

 

水を飲むだけで、ダイエットに成功しやすくなり、健康にも良いのです

 

このブログを読まれた皆様は、本日から水分の摂取を心がけていきましょう(˃̵ᴗ˂̵)

 

もちろん、プロテインやお茶も水分に含まれます✨

 

最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)

 

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