刈谷市のパーソナルトレーニングジム『パーソナルジムエックス』

電話番号090-6578-9496
メニュー

ブログ

2020/09/10

自分ルールで理想な身体へ❗️

personal gymXです❗️

 

『よし、明日からダイエットを始めよう』

 

と、明日にも明後日にも始められなかった、、、、、

 

というような経験はないでしょうか?(*´-`)

 

ダイエットをしっかり続けられる人の方が少数派ということが現実です。

 

ダイエットをしっかり続けられる人の特徴は

 

意志の力

 

なのんです❗️❗️❗️

 

『意志の力』と聞くと、「気合い」や「根性」といった、いわゆる「精神論」の話だと間違って解釈してしまう人が多くいます。

 

でも、実はそうではありませんヾ(╹◡╹)

 

意志の力が強い人は、自分の意志をうまくコントロールできる人とも言い換えれます!

 

つまり、意志の力をもち続けるためのコツを知っている人こそが、意志の強い人、ダイエットを成功させることのできる人ということになります

 

ここでダイエットのポイントとなる3つの要素

 

 

食事 運動 習慣化

 

『いや、当たり前でしょ』と思うかもしれませんが、この当たり前のことができないんです。

 

それはなぜが?

 

上記の3大要素が辛いと思ってしまうからなんです❗️

 

『ダイエットかぁ。やりたいけど色々と我慢したりしんどい思いをするのは嫌だ』

 

『楽して痩せられれば最高なのに』

 

そんな感覚が先行してしまいますよね)

 

この感覚をなくしてしまえば、ダイエットが続く確率が上がるわけですよヾ(╹◡╹)

 

どうしたらいいのか?

 

答えは簡単です❗️

 

ダイエットをいかに楽しく行うかなんです

 

ダイエットのための運動を楽しむ、ダイエットのための食事を楽しむ!!

 

例えば、『〜Kgまで落ちたら一回好きなものを食べよう』『〜Kgまで落ちたらこの服を買おう』などと自分で目標やルールを決めてゲーム方式でボディメイクをするのがおすすめです(*^ω^*)

 

3ヶ月だけ我慢して貫き通すよりも、適度にご褒美を入れて行うダイエットの方が長続きし、習慣化しやすいです(*≧∀≦*)

 

ポイントは

 

自分ルール

 

を決めてダイエットに取り組むことをオススメします(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

目標に達成して、食べ過ぎた時の。笑

 

また、次の日から頑張れますよね(*^ω^*)

 

最後まで読んで頂きありがとうございます^ ^

 

 

Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️

アカウント

personal_gym_x_kariya

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム  隠れ家パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーさニング マンツーマン パーソナルジムエックス ベストボディジャパン

西三河

愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海