刈谷市のパーソナルトレーニングジム『パーソナルジムエックス』

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2020/09/11

ダイエット=○○❗️

personal GYM Xです❗️

 

 

長距離マラソン(42.195Km)をスタートから全力で走ると、どんなことが起きるか想像ができるかと思いますヾ(╹◡╹)

 

バテてゴールに辿り着けませんよね?(*´-`)

 

ダイエットも長距離マラソンと同じだと思わないでしょうか?)

 

ダイエット開始とともに、いきなり食事の量を減らして、運動量をガンガンあげて、、、

 

当然バテてしまうの他に、3大欲求の一つでもある『食欲』を我慢し過ぎてしまうと、必ずいつか爆発し、過食に走ってしまいます。

 

食べるのをひたすら我慢したり、辛い運動を我慢してやっていても嫌になるし、なによりもこう思ってしまうでしょう

 

「こんなに辛い思いをしているのだから、凄く痩せるはずだ。」と。

 

でもダイエットなんて急激にすさまじい結果なんて出ません❗️

 

何より大切なことは、長距離マラソンをどーしたら完走できるかを考えることです^ ^

 

いきなり全力でダッシュするよりも、自分のペースで確実に走り抜いていくことが、完走できる秘訣なんです(*≧∀≦*)

 

これをダイエットに例えると

 

朝 昼 夜に、お茶碗一杯分のお米を食べていたら

 

『まずは夜だけお米をなくしてみよう』

 

『白米から玄米に変えてみよう』

 

など、少しずつ普段の食生活に変化を加えていくことが、長続きするポイントとなります

 

いきなりとばすのは禁物です❗️❗️❗️

 

成果を早く出したい気持ちはすごくわかりますが、ダイエットは長い目で見て確実にゴールができるように行っていきましょう(˃̵ᴗ˂̵)

最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)

 

 

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