刈谷市のパーソナルトレーニングジム『パーソナルジムエックス』

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2020/09/18

秋バテにならないためにも❗️

personal gymXです❗️

 

九月も中盤になり、秋らしい涼しさになってきましたね(^ω^)

 

この時期は、夜に急激に冷え込むなどと昼と夜の寒暖差があり、夏の感覚のまま生活をしてしまうと、身体が冷えてしまうため体調を崩しやすくなってしまいます。

 

お出かけの際は、お車に上着などを用意しておきましょう(*^▽^*)

 

日中の気温差に身体が対応しきれず、だるけや食欲不振などに陥ってしまうこともあります。

 

これらは、秋に陥る夏バテのような症状なので

 

『秋バテ』

 

 

と呼ばれています❗️

 

秋バテになる主な原因は、自律神経の乱れが原因だと言われ、日中の気温が変化しやすい秋は、特に自律神経が乱れやすくなってしまいますm(__)m

 

自律神経が乱れると、ストレスが溜まりやすくなったり、憂鬱な気分になりやすく心身共に疲れやすくなってしまいます。

 

秋バテの対策としては、特に身体を冷やしすぎない事がとても大切となってきます(^_-)

 

1.寒暖差の少ない環境をつくる

2.温かめのお風呂に長めに浸かる

3.冷たい食事を摂りすぎない

 

 

などの、身体が冷えないような環境を作り、秋バテの予防を心がけていきましょう(*^▽^*)

 

本日のブログは、季節の変わり目に注意すべきポイントでした〜(≧∀≦)

 

 

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