刈谷市のパーソナルトレーニングジム『パーソナルジムエックス』

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2020/09/23

飲酒翌日に浮腫をなくすために❗️

personal gymXです❗️

 

 

皆様4連休は楽しめましたか〜?(≧∀≦)

 

 

私はがっつりトレーニングを行なっておりました(*^▽^*)

試行錯誤しながら行うトレーニングは楽しいですね

 

どうしたら刺激が入りやすくなるか。

もっと良い方法はないか。

最適なインターバルや重量設定などなど。

 

常に研究ですね(^_-)

 

 

さておき、

 

この4連休でアルコールを摂取された方は多いのではないでしょうか?

 

お酒は、お付き合いや会食などで飲まれる方も多いかと思います^_^

 

しかし、お酒を飲んだ次の日に、顔がパンパンに浮腫んだり、手足が浮腫んだり、、、

 

上記の症状も経験あるかと思います。

 

アルコールには、非常に強い利尿作用があり尿や汗となって水分が体外に排出されやすくなってしまいます。

 

飲酒後は、喉が渇きますよね!!

 

特にビールは利尿作用が強く、1の量のビールを飲むと1.1の水分が失われると言われているんです❗️

 

お酒を飲んだ翌日に『浮腫』に悩まされることも多いかと思いますが、これは体内の水分が少なくなって、老廃物が流れずに体内に溜まっている状態で起こります。

 

 

浮腫や二日酔いの対策として↓

 

 

アルコールを摂取する前にコップ一杯のお水を摂取しましょう❗️

 

また、脱水予防のために寝る前にもコップ一杯のお水を飲んでから寝るように心がけましょう❗️

 

上記のことを行うことにより、翌日に浮腫が少なかったり、二日酔いの予防にもなり、快適に次の日が過ごせるのではないのでしょうか(*^▽^*)

 

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