刈谷市のパーソナルトレーニングジム『パーソナルジムエックス』

電話番号090-6578-9496
メニュー

ブログ

2020/04/10

緊急事態宣言発令による営業について

 

 

personal GYM Xです‼️

 

この度の新型コロナウイルス感染に関しまして、
亡くなられた方に対し、ご冥福をお祈り申し上げるとともに、ご家族の皆様へお悔やみを申し上げます。

また、現在治療中の方々に対し、一刻も早く回復をお祈りいたします。

 

 

10日午後

愛知県が緊急事態宣言の発令との報道に対して

今現在通っていただいてるお客様から沢山のお問い合わせがございます。

 

弊社の営業についてですが、

現在の対策↓

セッション中は常時換気

セッション毎の器具の徹底的な除菌

来館時の手指による除菌の徹底 等の万全な対策をしております。

 

そして今現在、非接触電子体温計の発注をしており

店舗に届き次第セッション前の体温測定

その際37.5°を超えるお客様はセッションの振替をお願いする方向で検討しております。

 

上記のような対策を踏まえた上で、一人でもお客様がセッションに来たいとおっしゃっていただけるのであれば

営業をし続けます。

 

現状では、若干数のお客様のキャンセルが有りますが

まだ沢山のお客様がトレーニングを続けたいとの声が有りますのでこのまま営業をさせていただきます。

 

また、今後もし営業内容の変更等あれば直ぐにホームページにて更新致しますのでご確認頂ければと思います。

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム 隠れ家パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーさニング マンツーマン パーソナルジムエックス ベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海

2020/04/08

ボディメイクをやって良かった事

 

personal GYM Xです‼️

 

本日のブログは

僕がボディメイクを初めて個人的に良かった事を大きく3つご紹介します(о´∀`о)

 

まず、一つめは

『自分に自信がつく』

これは、学生時代は174cm/54kgという典型的なガリガリだったので

僕のイメージは華奢というイメージが定着していました。

 

ですが、筋トレを初めて徐々に身体が変わっていくとともに周りの目や声が驚く程変わってきたのです!

身体が変わると共に一つのことを成し遂げる事に成功した僕をあちこちで羨望の目で見る人が増えました。

それと同時に得た事は信頼感です。

言行一致を成し遂げた事により、今までと周りの接し方も変わってきたのを肌で感じることが出来ました。

 

二つめは、

『180度の人生の転機』

当日、夢も目標もない自分でしたが

身体が変わり、トレーナーになりたい!

自分のジムを持ちたい!

と人生で初めて夢を持つことができました。

 

トレーニングを始める前はというと、

ただ何となく1日を迎えて、ただただ与えられた事をこなして、いつも通りの1日が終わる。

こんな平凡で充実度の低い生活をしていました。

それから、トレーニングを始めて夢を持ち

人生の計画、目標を立てて毎日が今までにないくらい楽しく充実した毎日を過ごしています。

トレーニングに出会ってなければ、トレーナーにもなっていなければ、自分でジムを持つこともなかったでしょう。

 

 

3つめは、

『なんでも服が似合うようになった』

 

トレーニングを始める前の華奢な僕はというと、ガリガリだったのでオシャレに特に気を遣っていました。

色々工夫をして、体型を誤魔化すような重ね着やストールを巻いたり、ブランド物を着たり、とにかく沢山着飾っていました。

 

トレーニングをし初めて、胸板が発達して厚みが出て、肩が発達して肩幅が広くなり、逆三角形の肉体美を手に入れた僕は

ユニクロの無地のTシャツにデニムという

外人しか似合わないような服装でもしっかり着こなせるようになったのです!

 

なんなら、服も要らないんですけどね。笑

 

ボディメイクは人それぞれ

健康的になる為の人もいれば

体をキレイにカッコ良くする為の人など目的意識もそれぞれですが

こんなにメリットがいっぱいのものをやらずになんて勿体無いですよ(*´∇`*)

 

もっともっとフィットネスが生活の一部となる人が増えるように

どんどん発信していきたいと思います( ´∀`)

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム 隠れ家パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーさニング マンツーマン パーソナルジムエックス ベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海

 

 

2020/04/07

春の訪れ

 

personal GYM Xです‼️

 

桜も散り始めましたが、先日は学校の入学式でしたね(^^)

 

新らしい気持ちで登校し、期待を膨らませて入学式に出向いた方々。

子供の成長を見届けるとともに、今までスクスクと育ててくれたご両親様。

 

今後のご健勝とご活躍をお祈り申し上げます!(*^^*)

 

新年度の始まりとなりましたが、早速学校はお休みになってしまいましたねm(._.)m

 

景気もかなり落ち込んでいますが下がり切った後は昇るのみ。

 

今は辛い時ですが、しっかりと予防に努めていつも通りの日々が来ることを待ちましょうね(o^^o)

 

 

駐車場の桜も今年で3回目。

ずっと見続けたいなぁ(●´ω`●)

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム 隠れ家パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーさニング マンツーマン パーソナルジムエックス ベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海

 

2020/04/05

コロナ収束への一歩

 

personal GYM Xです‼️

 

朗報↓

 

イベルメクチンで新型コロナの増殖がストップ。

イベルメクチンはノーベル医学・生理学受賞の大村智博士が川奈ホテルGC(静岡県)の土壌から分離した放線菌が作る成分だ。

 

という記事が。

 

これはかなり信憑性の高い記事なのでこのままコロナウイルス感染拡大ストップとなってくれれば良いのですがm(__)m

 

コロナによる自粛で身体を動かす機会が減れば体型も崩れる↓

自宅でも腹筋や腕立て伏せなど出来る限りの少しの運動もできるといいですね(^_^)

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム 隠れ家パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーさニング マンツーマン パーソナルジムエックス ベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海

2020/04/02

行動計画を立てるだけでこんなにも!?

 

personal GYM Xです‼️

 

 

今年こそは痩せる!

 

 

↑よく聞く言葉ですね。

 

今回こそは、、次こそは、、

なんて

口だけの方がほんっとうに!!沢山いらっしゃいます。

 

大切なのは行動に移して、それを習慣化させること。

 

では、どうしたら痩せる!と毎回毎回口で言っている人に運動もお食事も習慣化させる事が出来るのでしょうか?

 

 

そんな疑問にお答えすべく

今回はその習慣化についてとても重要なお話をします。

 

 

if-thenプランニング

ご存知の方はいらっしゃるでしょうか?

 

意味は

「もしこうなったら、こうする」

という意味ですが、どんな目標を達成する場合でも役立つ、強力な手法なんです。

 

 

事前に「いつ」「何を」やるかを、はっきりと決めておく

ただこれだけで実行できる確率が2倍以上も高くなるという結果が出ています。

 

こうした、シンプルな行動計画にどれほどの効果があるのか↓

これを心理学者が実験をしたのでその例をあげていきます。

 

「運動を習慣化したい」という目標を持つ人が被験者となり、半分の被験者が先ほどの

if-thenプランニングを行いました。

 

例↓

if→もし、月曜日、水曜日、金曜日になったら

then→仕事後に1時間ジムで汗を流す

 

このように目標を立てました。

残りの半分の被験者には、if-thenプランニングのテクニックを教えずに、普通に目標設定をしました。

 

その結果はというと

if-thenプランニングをした被験者の91%が運動を習慣化することに成功。

それに対して普通の目標設定をした人は、31%のみの成功となったそうです。

 

こんなにも行動計画をすることは重要なんです。

 

今目標ややりたいことがある方

是非一度

if-thenプランニングを行ってみてください^ ^

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム 隠れ家パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーさニング マンツーマン パーソナルジムエックス ベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海

 

 

 

2020/04/01

水素水??EMS???

 

 

personal GYM Xです‼️

 

お客様からもよく聞かれる

EMS….

 

巻くだけで腹筋○○回分の効果‼️

↑見たことある方が多いと思いますが、、

 

サッカー界のレジェンド

クリティアーノ ロナウド選手がCMでやってるアレ

 

効果があるのか⁇

気になるところですよね(@_@)

 

微電流を流して筋肉を反射的に収縮させエネルギーを消費するものなのですが

果たして、効果はあるのか?

 

正解は△です。笑

 

どっちやねん!って感じですよね(゚∀゚)

 

電流を流す際、皮下脂肪がつきすぎている場合電流が筋肉まで届きません。

ですので脂肪にだけ電流が流れて筋肉まで届かない

これでは全く意味ないですよね。

 

ある程度絞れている方には効果はあるかと思いますが

物によっては効果が無い物も世に出回っているようです。

 

そこで、

朝日新聞に乗っていた記事をご紹介します↓

 

物によっては効果のないただの腹巻となっている物もあるようですね、、、

 

 

と、ここまではEMSについての説明ですが

僕の見解を述べると

 

楽して痩せようっていう考えをしている時点で痩せないです。

サプリメントも飲めば痩せる!

なんて広告が腐るほど出ていますが

そんな楽に痩せれたら誰も苦労しません。

 

しっかりと自分の食生活、生活習慣に目を向けて

根本から変えていくと、見た目だけでなく内面の気持ちから変化していきますよ(*´-`)

 

ちなみに、水素水も話題になりましたが

こちらも飲んで痩せるなんてことはありません( ´ ▽ ` )

 

某芸能人の方がプロデュースしていましたがそちらも景品表示法違反で処分されてましたね、、、

 

 

正しい情報の選択能力を高め

正しい情報取得をし

無駄な散財をやめましょう(*´-`)

 

最後には自分を信じてコツコツがんばった人の勝ちです( ´ ▽ ` )

ウサギとカメの童話と同じですね(^○^)

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム 隠れ家パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーさニング マンツーマン パーソナルジムエックス ベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海

関係ありませんが、成長しすぎたサボテン。笑

伸び伸び育ってるヾ(๑╹◡╹)ノ”

2020/03/30

自粛

 

personal GYM Xです‼️

 

今日はニュースで朝からずっとお笑い芸人の志村けんさんの訃報が報じられていますね、、、

心からご冥福をお祈りします。

 

東京ではここ数日でにかなりの数の人々がコロナウイルスの感染拡大していますが

週末でいつもは賑わう渋谷や東京駅にも人はかなり少なく自粛している人が増えているみたいですね。

 

海外では有名人の方も既に亡くなられている方が多く、日本でもついに国民の認知度の高い方が亡くなられたことにより

もっとコロナウイルスに対しての危機感が高まってくるように感じます。

 

僕自身も普段は自分のトレーニングはオープンジムに通ってトレーニングしていますが、

当分は通うのをやめようと思います(>人<;)

週末の外出も避けて、除菌スプレーは肌身離さず、、、

 

少しでも感染確率を下げる為に出来ることをしようと思います(@_@)

 

皆さんも外出する際は感染予防して出かけるようにしてくださいね(>人<;)

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム 隠れ家パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーさニング マンツーマン パーソナルジムエックス ベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海

2020/03/29

週末のトレーニング

 

personal GYM Xです‼️

 

日曜定休ということで、日曜はいつもの自主トレへ〜

 

トレーニング部位としまして

この日は肩のトレーニング↓

肩の筋肉は三角筋といって

トレーニーでも意外と知らない人は多いですが上半身で最も体積の大きい筋肉がこの三角筋なんです(゚∀゚)

 

※ちなみに面積は広背筋です

 

この三角筋は身体のシルエット

いわゆる逆三角形の身体作りには最も重要であり、50歳を超えた方に多くみられる五十肩(肩関節周囲炎)の予防としても鍛えるべき部位であるのです‼️

 

魅せる身体としてはとても重要ですし、肩関節の可動域が小さくならない為にも、皆さんもチューブなどを使って肩関節を動かして三角筋を鍛えるといいですよ(o^^o)

 

僕のメニューは

この週は速筋繊維を鍛える週だったので

3〜5RM を4set〜5set

まずはパワーの出やすいショルダープラス

次にバックプレス↓

ダンベルラテラルレイズ(チューブを使って終動負荷を意識)

ケーブルアップライトロウ

スタンディングサイドレイズ

リアデルト

ケーブルリアレイズ

 

そしてトレーニング終了(^ν^)

 

メニューを聞いただけだとわからないと思いますが検索すると動画も沢山出てくるのでみなさんも是非一度やってみてください( ´ ▽ ` )

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム 隠れ家パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーさニング マンツーマン パーソナルジムエックス ベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海

 

2020/03/27

空気清浄機の追加✨

 

personal GYM Xです

 

コロナウイルスの感染はどんどん拡大していますが、

約8割の人は無症状みたいです、、、

 

体調が一切悪くなくても、マスク、手の除菌はしっかり心掛けましょうね(;ω;)

 

そして、本日空気清浄機をもう一台追加し

次亜塩素酸を噴射しておりますので今現在通っていただけているお客様!

どうぞご安心ください(*^^*)

 

一部ニュースでは、スポーツジムがコロナウイルスの感染場所というような印象操作をされ

多くのパーソナルジムやオープンジムが経営危機に直面しているようですが、当パーソナルジムでは今のところコロナウイルスによる影響は一切受けておりません(*^^*)

 

現会員様方の運動に対する意識が高く来館頻度は落ちず、身体を変えたいという強い思いでパーソナルジムを探している志高い方からのお問い合わせはむしろどんどん増えてきております!!

 

 

そして、現在の刈谷本店の空き状況としまして、夜19時以降の枠が全て定員に達しましたのでこちらにてご報告とさせていただきます。

 

いつもありがとうございます。

 

 

暖かくなる時期と共に見違えるほどの身体を手に入れたいという方

朝9時〜18時の間での無料体験は随時募集しております。

 

夜19時以降での無料体験をご希望の方はキャンセルが入れば対応可能となりますので、是非一度お問い合わせ下さい(о´∀`о)

 

無料体験後、ご入会希望の際のセッションスタートは5月1日からとさせていただきます( ^ω^ )

 

沢山の方々に愛され

沢山の方々に頼られ

沢山の方々に笑顔を届ける

顧客満足度100%を心掛けて他のパーソナルジムにない信頼度を是非一度体験ください!

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム 隠れ家パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーさニング マンツーマン パーソナルジムエックス ベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海

 

 

 

 

 

 

 

2020/03/25

整形。。。

personal GYM Xです‼️

 

ブログ更新の為に色々内容やら伝えたい事など考えていたら

気づいたら何も文を打つ事なく2時間経っていた成瀬ですʅ(◞‿◟)ʃ笑

 

 

ボディメイクは一種の整形なんですよ〜脂肪が落ちれば目鼻がこんなにもパッチリするんです‼️というのを分かりやすく

僕の増量期の顔とコンテスト前の絞れた顔の画像をアプリで分かりやすいように加工してたのですがこの作業に1時間。

 

そして、いきなりのアプリの停止。笑

 

本気で泣きそうになりました。(;ω;)

 

なので、画像は加工せずに(最初からこうすればよかった)笑 ↓

 

まずこれが減量入る前のMAX体重の頃

顔がパンパン過ぎて今自分で見てもひどい顔です笑

載せるの躊躇いました、、、(;ω;)笑

 

 

いいですか〜

 

この顔をしっかり覚えてくださいね〜

 

アフター画像行きますよー!!!

 

 

 

ヨイショッ!

 

まず!

 

分かりやすい画像が全くなさ過ぎてデータフォルダ見返しても

身体の写真ばっかり。笑

トレーニング中の写真、パンプアップした写真、お風呂上がりの写真、、、

 

顔がほとんど写ってない_| ̄|○

 

 

見比べてみて顔の変化分かりますか?

全くの別人ですよね( ゚д゚)

 

目の周りの脂肪と浮腫がなくなり目が大きくなって

顎周りの脂肪が消えて削ったかのようにシャープに

目鼻の彫りが深くなって、、、

 

 

これは一種の整形といっても過言ではない( ゚д゚)

 

 

ダイエットは身体だけじゃなくて顔もスッキリして、いいものを食べる分

腸内環境も良くなることから肌も綺麗になります‼️

また、綺麗になったことから自信がついて内面も180度かわります( ゚д゚)

 

 

ボディメイクはいいことづくし♪

 

 

コロナに負けずに、今すぐ身体を動かそう‼️‼️

 

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム 隠れ家パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーさニング マンツーマン パーソナルジムエックス ベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海

2020/03/24

脚痩せ!?!?

 

 

personal GYM Xです‼️

 

本日のブログは

 

脚痩せ!?!?

 

についてです(゚∀゚)

 

ダイエットしても、運動してもなかなか脚だけは太い、、、

脚を細くしたいなぁ〜。

 

なんてお悩みよくあるのではないでしょうか‼️

 

その脚が痩せない原因↓

 

実は浮腫が原因だったりするんです←

 

脂肪は落ちてもなんか足が太いなぁ〜という方!是非試してみてください‼️

 

1.湯船に20分は浸かるようにする

 

2.水分を2.3ℓ取るようにする

 

3.睡眠を最低6時間、理想は7.5時間取るようにする

 

4.お風呂出てから、軽くフットマッサージ

 

5.ナイアシンの摂取(サプリメントでも可)

 

上記の事を意識すると翌朝には脚がすっきりしてるかもしれません(^_^*)

 

ただ、何事にも続けることが大事です(*^^*)

 

また、お客様から教えてもらった

 

 

グラマラスパッツ

 

これもかなり着圧がかかって浮腫も取れるみたいですので良かったら試してみてください(≧∀≦)

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム 隠れ家パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーさニング マンツーマン パーソナルジムエックス ベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海

2020/03/23

短期間での脂肪燃焼

 

personal GYM Xです‼️

 

少しブログサボってしまいました(゚ω゚)

 

いつもブログを読んで頂いている皆様ごめんなさいm(__)m

 

今日のブログは

 

『短期間で脂肪を燃やす』

 

さて、

最近だんだんと気温が暖かくなり、日も長くなってきていると同時に

夏の訪れを感じますね(゚∀゚)

 

日中は半袖でも過ごせるほどの気温となり、運転する際はポカポカしてかなり車内が暖かくなってきましたね‼️

 

それと同時にコロナの影響も去ることながら

新規のお問い合わせもグングン増えてきております(*^_^*)

 

世間の皆様が痩せたいと思う時期に入ってきたということです。

 

オープンジムでも夏になると会員数が増えて、服を着込む寒い季節になるとジムの会員数は減ってきます

暖かくなるということは薄着になり、身体の露出部が増える為

意識的に痩せたいと思うわけですね(^_^*)

 

そんな方々に短期間で脂肪を手っ取り早く落とすトレーニング方法のご紹介です

 

それは↓

 

HIIT

高強度インターバルトレーニング

High-Intensity Interval Training

高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れるトレーニングの事。

また、その強度をぐんと高めたものがHIITなのです‼️

 

手っ取り早く体脂肪が落ちるメリットはありますが、ある程度運動習慣がある方でないと

高強度が故に

普通の有酸素よりも怪我のリスクが高くなります。

 

また、これは死ぬほどキツいです。笑

 

僕も減量末期のタイミングで入れますが

肺が破れそうになり

脚が取れそうになります。笑

 

 

でも!!!

なんどこのトレーニングはたったの4分です。

 

なんとも魅力的ですね(о´∀`о)

 

たったの4分で脂肪がみるみる燃える、、、

 

興味のある方は是非トレーナーに聞いてみてください♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム 隠れ家パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーさニング マンツーマン パーソナルジムエックス ベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海

 

 

 

1 / 4812345...102030...最後 »