刈谷市のパーソナルトレーニングジム『パーソナルジムエックス』

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2019/11/09

血糖値が高い方へ

personal GYM X刈谷店です!

 

 

本日は血糖値を安定させる為に重要な事を

簡単にご説明させて頂きます‼️

 

 

まず血糖値が高い状態が続くと、、、

将来的に

糖尿病、心臓病、腎不全などを引き起こし

著しく血糖が高い場合には昏睡状態に

陥ってしまう事もあります(°_°)

 

血糖値を高くしてしまう原因として

高脂肪食、高糖質食、運動不足などで

オーバーカロリーを摂取し運動をしないため

肥満状態になり血糖値が高くなります!

 

それらの食習慣、生活習慣で血糖値を

下げるホルモンが上手く働いてくれなくなるので

常に血糖値が高い状態になってしまいます!

 

改善するにはオーバーカロリーにならない

バランスの良いお食事を心がけ中強度の運動

ウォーキング、ジョギングを行う事です‼️

 

また下半身の筋力アップをすると

血糖値を下げるホルモンインスリンの

働きが良くなり、

 

筋力が増える事で必要とするエネルギーも増加し

普段の生活の中でも脂肪の蓄積を防ぐ事に

繋がります‼️

 

今は健康だから大丈夫と思った方でも

なってからでは遅いです!

 

これからも元気に楽しく過ごしていく為には

とても大切ですよ/(^o^)\

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム  隠れ家パーソナルジムダイエット減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニングパーソナルトレーニングマンツーマンパーソナルジムエックスベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾豊田 東海

2019/11/08

太田川店ホームページをチェック^^

personal GYM X刈谷店です!

 

太田川店のホームページに内観などの

お写真が追加されましたので太田川店の

ホームページも是非チェックしてみてくださいね❗️

 

太田川店のお問い合わせもとても増えており

体験をご希望の方はお早めに

お問い合わせをして頂き、

 

お問い合わせの際、

ご希望の店舗、お日にち、お時間も添えて頂けると

スムーズにご対応をさせて頂けるので

宜しくお願い致します(^^)

 

皆様からのお問い合わせ楽しみに

お待ちしております‼️

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム  隠れ家パーソナルジムダイエット減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニングパーソナルトレーニングマンツーマンパーソナルジムエックスベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾豊田 東海

2019/11/07

いい鍋の日

personal GYM X刈谷店です!

 

本日11月7日はいい鍋の日です(*^^*)

鍋は満腹感もあり身体を温める事ができ

お野菜や鶏肉など切るだけなので手軽に

作る事ができるのでお勧めです( ^ω^ )

 

もちろん味付けはシンプルな味付けになって

しまいますがネギやしょうがなどの薬味を

入れるだけで香りも良くなりとても良い

アクセントになります‼️

 

まだ鍋をしていないという方^_^

冬の醍醐味、冬の始まりに鍋をご家族と

囲んでお食事を楽しむ事ができるのでは

ないでしょうか??(^^)

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

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2019/11/06

太田川店 内観公開(*^^*)

personal GYM X刈谷店です!!

 

太田川店オープンから2日が経ち、

ご新規のお客様からのお問い合わせも

多く頂いております‼️

 

 

また内観についてご紹介をさせて

頂いていなかったので

太田川店の内観を公開致します^_^

 

刈谷店とはまた違った雰囲気になります‼️

 

入口

「階段を登って頂き二階に入口が見えます」

 

カウンセリングルーム

セッションブース

 

その他分かりやすく大きな看板もあります‼️

また、

 

太田川店シャワー完備してますので

セッション後にご予定がある方でも

さっぱりした状態でお帰り頂けますよ/(^o^)\

 

オープンキャンペーンにつきましても

開催中ですのでキャンペーン中にご入会を

検討して頂く事をお勧め致します‼️

 

そして、

オープンキャンペーンの他お得なキャンペーンも

開催中ですのでご詳細についても

お気軽にお問い合わせくださいませo(^o^)o

 

ボディメイクを始めるなら今がチャンスです^^

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

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2019/11/05

肥満人口

personal GYM X刈谷店です!

 

皆さん世界の肥満人口が増えている事を

ご存知でしょうか?(°_°)

 

世界全体22億人中 人口の3分の1

約7億1200万人が肥満に該当されている状態で

 

主な原因は、

ファーストフードいわゆる〔ジャンクフード〕

の普及で食べられる事が多くなった為です❗️

 

肥満人口は上位をアメリカ、中国が占めており

中国が上位に上がるのもファーストフード店が

多くなった為にあり

子供の肥満も問題視しています(o_o)

 

安価でお腹がいっぱいになるジャンクフードは

子供の食事に取り入れられる事もあり

食べる機会が多い事が理由となりますね(;_;)

 

ほかの国でも増加傾向にあるので

外見、健康な体を維持する為にも

ジャンクフードは控える心がけが大切ですね‼️

 

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

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2019/11/04

国産の野菜なら安心!?

personal GYM X刈谷です!

 

本日は国産のお野菜なら安心して

食べられるのかという内容についてですが、

 

結論

完全に安心できるものでは無いです!

 

世界の農薬使用料は

1位 2位を

中国、韓国、日本が占めている状態です(°_°)

 

その為、国内で栽培されたからといって

安心する事は出来ないという事になります❗️

 

ですが、、、

農薬の付着している量は微量の為

いきなり影響が出るという事ではありませんが

これから生きていく中で少しずつ蓄積

されていくのでコストはかかりますが

無農薬野菜を食べるようにしたり、

 

重曹を使って農薬落とす方法もあるので

工夫をしていくと良いですね( ^ω^ )

 

 

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

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2019/11/03

1から調理する重要性

personal GYM X刈谷店です‼️

 

皆さんには普段タンパク質摂取を心がけて

頂いていますが、

どの様な食材から摂取をされているでしょうか?

 

スーパーで鶏胸肉、お魚をご自身で調理されたり

糖質ゼロのサラダチキン、ハム、ベーコンなどの

加工食品などから主に摂取するかと思います‼️

 

ここで題目にある1から調理する重要性について

ご説明させて頂きます^_^

 

1から調理をすると自身で味付けを行う為

血圧が高めの方は塩分を控えた味付けにも

でき何を使ったのかしっかり理解した上で

お食事を取る事ができますね!

 

逆に加工食品であれば細かい内容までは

理解する事ができず成分については濁して

表記されていたり微量であれば表記されていない

物もあります(°_°)

 

そして上記の糖質ゼロのサラダチキンや

ハム、ベーコンの加工肉には発がん率をあげる

リスクもあります‼️

 

かといってこれらを完全に摂らないように

という事ではなくお時間がある際や

ご自宅でお弁当を準備して頂けるようで

あればなるべく1からご自身で調理をした

鶏肉などからタンパク質摂取を心がけるの事で

健康面として良いです(*⁰▿⁰*)

 

お時間が無い時や、外出先でお食事の準備が

できない場合にはサラダチキンを上手く活用する事

が好ましいです‼️

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

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中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

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2019/11/02

ウィンターキャンペーン

personal GYM X刈谷店です!

 

11月に入りこれから完全に冬の時期

になりますね‼️

 

という事でウィンターキャンペーン

を開催しております^_^

 

詳細ですが、、、

 

4回のトレーニング

週2回の来館で2週間分

 

〔税込〕30000円

単価〔7500円〕

コース終了間近でトレーニングを数回プラス

したい方やトレーニングの流れを理解した上で

コースをスタートしたいという方に

オススメです‼️

 

同時に太田川オープンキャンペーン入会金オフ〔通常3万円〕

となっています‼️

 

 

ウィンターキャンペーン〔通常の入会金分〕

を併用して頂くとコースに4回分のトレーニングがプラスされるのでかなりお得になります^_^

 

これからの時期では気温が下がり体は体温を

上げようとエネルギーを必要とする為

食欲が増え、運動不足であれば必ず体脂肪は

蓄積されていきます!

 

運動不足を解消する為にも

お得なキャンペーン中にボディメイクを

始めてみませんか?(*^^*)

 

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

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中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

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2019/11/01

キャンペーンSTART‼️

personal GYM X刈谷店です❗️

 

今日から11月ですね^_^

 

という事で、、、

お知らせをさせて頂いておりました

太田川店オープンに合わせ、

 

オープンキャンペーンを

一足早く刈谷店は

本日より開催いたします‼️

 

太田川店に関しましては11月4日

オープンですのでキャンペーンは上記のお日にち

からキャンペーンスタートになりますが、、

 

太田川店入会をご希望の方も随時

お問い合わせお待ちしていますので

お気軽にお問い合わせくださいませ‼️^_^

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

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2019/10/31

10月31日

personal GYM X太田川店です!

 

本日10月31日は何の日でしょうか?^_^

 

皆さん口を揃えてハロウィン!!

とおっしゃると思いますが、、

 

日本茶の日 !!

でもあるんですよ^_^

 

という事でハロウィンではなく本日はあえて

日本茶の日となった理由、効能について

ご紹介しますσ(^_^;)❗️

 

理由としては

この日に中国から日本に茶の種子が

持ち込まれ栽培が始まった事が制定された

きっかけとなったそうです‼️

 

 

効能としては

・ガン予防

ポリフェノール・カテキンの効果で発ガン物質の働きを場合によっては七、八割抑えることがアメリカの実験で確認されています!

 

・脂肪分解

お茶に含まれるタンニンは脂肪を分解する効果

があり抗酸化作用で動脈硬化を防ぎます!

 

・リラックス効果、血流改善

日本茶にしか含まれていないテアニンの効果で

脳の興奮を抑えリラックスできリラックスした

状態を作る事で血管が拡張し血流をアップ

してくれます!

 

冷え性にお困りの方は日本茶を飲んでから

ご入浴をする事で緑茶の代表的な効果

抗酸化作用と並べてより大きな血流アップを

期待できますよ‼️

 

おそらくハロウィンで盛り上がっていますが

ご自宅でゆっくり日本茶を飲みながらのんびり

過ごし次の日の充電をするのも良いですね^o^

 

 

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2019/10/31

ハロウィン‼️

personal GYM X刈谷店です!

 

本日10月31日はハロウィンですね‼️

そして、、、

 

ハロウィンと言えばかぼちゃですよね!

 

しかし、なぜかぼちゃなんだろうと

思った事ありませんか?^_^

 

僕自身気になり調べてみました‼️

 

トレーニングやボディメイクの内容は

一切出てこないですが、気になる方は

良かったら読んで頂けたらと思います(^^;)

 

ハロウィン=かぼちゃというのは

アメリカが発祥らしく10月31日

アメリカでこの日が霊界の門が開くとされて

死者の霊が戻ってきたり、悪霊や魔女がやってくる

と信じられていたそうです!

 

お化けの仮装をするのもここが原点ですね❗️

 

ハロウィン=かぼちゃの由来についてですが、

かぼちゃには魔除けの意味があると

信じられていてかぼちゃを笑い顔や怖い顔に

くりぬくことで、悪い霊たちをこわがらせて

追い払うという意味が込められているそうです❗️

 

正式な置く場所は家の戸口の上り段など

玄関先に置くみたいです(*^^*)

 

由来がわかるとなるほど!と思い

何か得した気分です/(^o^)\

 

今まで仮装やハロウィンパーティを

僕はした事がないのでいつか出来ると

良いなと思います(o^^o)

 

 

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2019/10/30

確実な情報を

personal GYM X刈谷店です!

 

皆さんの中で芸能人やモデルさんが

これを飲めば痩せる、痩せた

この様なお食事を行って痩せたなどの

広告に興味を持つ方いらっしゃる

のではないでしょうか?^_^

 

たしかに有名な芸能人やモデルさんが

宣伝をしていたら信じてしまうというのも

理解はできます❗️

 

ですがそれは確実な情報でしょうか?

 

 

こちらのお写真は

フィットネス界で有名な

クロスフィットトレーナーのあやさんが出版した

とされているミールプレップ(ダイエット弁当)に

ついての本ですが

 

こちらのお弁当のメニューに関しては

あやさん本人が行なっているお食事の内容ではなく

他の方が考案したお食事のメニュー

内容になります!

この様に知名度のある方が宣伝や広告に

使われていると信じてしまいがちになりますが

確実な情報をしっかり理解した上で

ご自身に活かすという事が大切で

 

人それぞれ個性がある様にその方法が

合わない方も必ずいらっしゃいます‼️

 

ですので様々な情報が拡散されている中で

確実な情報を見つけて自分自身に合った方法で

ボディメイクを行なっていく事が大切ですね^_^

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

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