刈谷市のパーソナルトレーニングジム『パーソナルジムエックス』

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2018/10/12

過去があるから今がある

 

personal  GYM X です。

 

最近夜が本当に寒くなり、ついにトレーナーを着る時期になりましたね(*_*)

 

夏は寒くなって脂肪が燃えにくいと思いがちですが、実は夏と冬だと代謝が良いのは冬なんです^ ^

 

みなさん知ってましたか?

 

冬は体温を上げるために代謝が良くなります!

 

ということは、、、

 

まさに痩せるにはもってこいの時期なんです(*^ω^*)

 

寒くて外に出たくなくなりますが、寒い時こそ体を動かして代謝を良くしましょう^_^

 

さて、話は変わりますが

今日ふと過去のデータフォルダを見ていたら大会前の写真が出てきました。

 

 

↑今見返すと

だいぶ絞れているなぁ〜なんて思います。

今は増量期で糖質、タンパク質を大量に摂取しているので

こんな腹筋は脂肪の下に隠れて冬眠してしまっています。(;_;)

 

過去の画像を見る理由ですが、自分がどれくらいサイズがあったのか

どれくらい絞れていたのか

これを見返すことによって来年の大会への気持ちが向上して来ます。

 

なので僕はこまめに過去の体の画像をチェックし

今の自分の体と見比べてどれほど成長しているかを再確認しています。

これはモチベーション上げるためにも重要なことだと考えています!

 

 

皆さんも過去の体と今を見比べて見てください^ ^

 

今現在、もしかしたら体型の変化に気づいてないかもしれませんが、やったらやっただけ変わっているはずです(^^)v

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム 隠れ家パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーさニング マンツーマン パーソナルジムエックス ベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海市 東浦

2018/10/10

僕の原点。

 

personal GYM X です。

 

今日は営業後、僕の原点である

パワーリフターが多く在籍する超ローカルジムに四年ぶりくらいに顔を出してきました。

 

久しぶりにお会いしたオーナー様に凄くびっくりされて

ちょっぴり嬉しかったです(o^^o)

 

凄くローカルで

外装なども手作りでできているジムなのでお世辞にも設備が整っているというわけでもありませんが

初心を思い出しながらトレーニングさせていただきました。

 

久しぶりのところでやるとモチベーションもまた上がりいいトレーニングができました(^^)

 

 

また何ヶ月か経った後に

でかくなってまたお会いしに行きたいです(*^ω^*)

 

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2018/10/11

プロテインお菓子シリーズ

personal GYM Xです。

 

 

やっとネットで注文していた物が届きました!

 

今回はマイプロテインというメーカーのものを買ってみました!

 

今日はこの中でもプロテインパンケーキを食べてみたのでレビューしますね♪

 

 

メープルシロップ味で見た目は普通のプロテインでした。

 

成分は一食あたり186kcal タンパク質34g、糖質1.7g、脂質3.2gとかなり優秀です。

 

 

水150mlに対して50g

このあとかなり水っぽいのでプロテインを足したので水100mlでも良さそうです。

 

通常のプロテイン同様にシェイクしたら、フライパンにオリーブオイルを入れて、

あとはホットケーキと同じ要領で焼くだけです。

 

 

 

蓋をせずに焼いたので、蓋をしたらもっと膨らむと思います。

 

水しか使ってませんが、かなり甘くボリュームも十分です!

 

これだけだと栄養に偏りがあるので、野菜や海藻なども食べてビタミン、ミネラル、食物繊維も摂れるようにしましょう!

 

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2018/10/09

国の違い

personal GYM Xです。

 

また夏みたいに暑いですねー!!

秋になったと思いきや夏に戻りました。

 

体調崩される方が続出中です(>_<)

 

 

そんな中オーストラリアに旅行に行ったクライアントにお土産を頂きました!

 

プロテインパウダーとプロテインドリンクとプロテインバーですね。

これが普通にスーパーに売っているそうです。

 

最近では日本もこういう類の物がコンビニに売っていますが、

成分が今一つなんです。

タンパク質の含有量が少なかったり、やたら糖質が高かったりと。

 

でもこれはタンパク質が20g入っていて糖質も3gととても優秀です。

 

ちょうど友人がいまハワイに行っているのですが、

ハワイのコンビニでは少し前のブログで紹介したクエストバーが普通に売っているそうです。

 

フィットネスがさかんな国は、コンビニで僕たちがサラチキン買うノリでプロテインバーが買えるようです。

 

それはムキムキな人が多いのも納得です(笑)

 

日本も早くそうなってほしいですね!

 

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2018/10/08

昨日のDNAセミナー part2

 

personal GYM Xです。

 

昨日のブログにも書かせていただきましたが

 

今回 X で取り入れる

肥満関連遺伝子検査ですが、

検査キットの取り扱い先は国内最多の

肥満関連遺伝子6種類の

 

糖燃焼不足型

脂燃焼不足型

筋肉不足型

糖過剰吸収型

体脂肪蓄積型

過食型

↓またここから

9種類の動物に例えて

重複する体質、特徴も細かく判別することが出来ます(^^)

 

今までに遺伝子検査をやったことがある人はわかるかと思いますが、他社の物だと

フルーツなどに例えられて

大きく分けられた4パターン程の物が多いです。

 

それだとあまりに大きく分けられ過ぎて、肥満関連原因の重複した細かなリスクが判別しにくいんですね。。。

 

上記の細かなリスクが分かれば

より最短距離での目標達成を望めます。

食事も糖質は太らない体質、脂質で太る体質、糖質で太る体質、脂質で太らない体質、タンパク質を多めに摂取しないと筋合成されにくい体質、、、

などなど

 

人それぞれの体質を正確に判断し、それにあったお食事を摂り

より効率の良いボディメイクを実現します!!

 

また、自分の体質を判断することで

ご自身でのお食事コントロールも簡単になりますね(*^^*)

 

まずは僕たち自身検査しましたので、結果が出次第

また公開させていただきます(o^^o)

 

 

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2018/10/07

DNA検査の勉強

personal GYM Xです。

 

 

今日はDNA(遺伝子)検査のセミナーに行ってきました。

 

検査をすると自分が糖質の代謝が悪いのか?脂質の代謝が悪いのか?タンパク質の吸収が悪いのか?

などわかるようになります。

 

よくTVで〇〇ダイエットってやってて、それをやってみて痩せた人が友達に勧めてみたけど、

その友達は痩せなかった。

 

これは遺伝子の問題で痩せた人は遺伝子的にその方法が合っていて、痩せなかった方はその方法が

合ってなかっただけなんです。

 

これがわかれば、食事のストレスがかなり軽減されると思われます。

 

遺伝子的に太りやすいものは避け、太りにくいものを食べるだけなんですから。

なので一般的にダイエットでは避けがちな牛丼も人によってはダイエット食になる遺伝子の人もいるようです。

 

DNA検査の導入でクライアントへのより質の高いアドバイスが提供できるようになるかと思います。

 

導入に向けて動いていますので気になる方はトレーナーに聞いて下さい♪

 

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2018/10/05

甘い物を欲する

personal GYM Xです。

 

 

みなさんは甘い物は好きですか⁇

 

 

お食事のアドバイスをさせていただいてそのお食事での毎日が過ぎていくと誰しもがおとずれる『甘い物が食べたい!』

 

そんな時にオススメしてるのはプロテインのお菓子です。

 

だいたいどれも1つ食べるだけでタンパク質を20gほど摂取できます。

よってこれも食べすぎ注意です(笑)

 

なかでも栄養素や味など含めてオススメなのがクエストバーです。

 

さらにクライアントにより良い物をご提案できるように自分で試すためにただいま大量に注文して届くのを待ってますので、

ブログでレビュー報告していきます!

 

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2018/10/04

若返りなんてあり得ない

 

若返りなんてあり得ない!

 

タイトルにもありますが、

だいぶインパクトのある言葉です。

 

↑これは昨日テレビで80歳代のトレーナー?

がトレーニングを教えるという内容をテレビでやっていました。

 

(ほんの少ししか見てないので内容自体はあまり把握できていません。笑)

 

 

ただ凄いのが80歳とは思えない程若々しい姿、、、

そんな方が

 

若返りなんてあり得ない!

若返ることを考えるのじゃなくて、いかに健康に歳を重ねるか

 

↑本当にその通りです。

 

誰でも必ず生きていれば時が過ぎて、老いを重ねます。

その老いに逆らうのではなく、いかに上手く老いをコントロールするか。

 

ここが本当に重要だと再確認させられました。

 

皆さんも上手く歳を重ねて、

年齢より下に見られるように頑張りましょう(*’▽’*)

 

 

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2018/10/03

発見

personal GYM Xです。

 

昔使っていた携帯を触っていたら、ずっと探していた写真を見つけました!

 

昔立ち寄ったコンビニのトイレにあって思わず写真を撮ったものです。

 

これを見た時に、なるほどこの発想はなかったなと驚いたことを覚えています。

 

辛いと思ってることも角度を変えたり違う発想をすれば幸せかもしれないし、

幸せと思ってることが見方を変えたら不幸せかもしれない。

 

これは前に書いたブログと似ていますが、幸せになれる見方をしていける人間になりたいですね。

 

 

※10月1日のブログがうまく反映されていなかったのですが、載せれましたので是非読んでくださいね♪

 

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2018/10/02

季節感の取り入れ

 

personal GYM Xです(^.^)

 

10月に入り一気に肌寒くなってきましたねぇ〜

 

さて、10月と言えば、、、

 

 

ハッピーハロウィン

 

10月になり飲食店に入ると

装飾品が飾り付けられていて

季節を感じますよね(*’▽’*)

 

そこで、、、

 

やってやりました!!!!笑

 

マッチョな男がDAISOでハロウィンの装飾品を両手に持ってレジに並ぶ、、、

 

凄い周りから視線を感じました。泣

 

そんなことは置いておいて、、笑

 

まだ、セッション来館してないクライアントには一足先にここで公開します(≧∇≦)

 

 

 

一気にハロウィンっぽくなりました(〃ω〃)

 

クライアントからは意外に好評です!笑

 

ハロウィンが終わればクリスマス、、

クリスマスが終われば年末年始、、、

 

personal GYM Xではお菓子はあげませんが

 

ハロウィンで良く耳にするアレ、、

 

トリックオアトリート

 

実際意味がイマイチよく分かってなかったので調べてみました↓

 

 

トリックオアトリートは元々

 

 

[ここで我々をもてなさなければ、次の一年間、お前達を惑わせて困った状態にしてしまうぞ]

 

みたいです。笑

 

という事ですので、Xで是非皆さん

トリックオアトリートと言ってください(≧∇≦)

 

高重量のフォーストレップ5回

インターバル30秒のスーパーセットをお見舞いします(((o(*゚▽゚*)o)))♡

 

勇気のある方は是非!!!笑

 

 

 

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2018/10/01

10月突入

personal GYM Xです。

 

ついに10月になりました!

 

なんか今年はあっという間に時間が過ぎていってます。

 

 

あ、だいたい毎年、年末が近くなると同じこと言ってる気が・・・笑

 

もうすっかり秋って感じで肌寒くなってきましたね!

 

この時期はお洒落を楽しめるから凄い好きです!

でも寒いのは嫌!笑

 

 

ダイエットの目的がお洒落をしたいから!

着れくなった昔の服を着たい!

など良く耳にします。

 

 

厚着したり緩いシルエットの服で体型を隠して誤魔化すファッションとおさらばしましょう!

一緒に明るい毎日にしていきましょう!

 

着たい服を着ると気持ちが上がります。

それだけで1日のテンションが変わりますよね!

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2018/09/30

9月の終わり

 

personal GYM Xです。

 

本日で9月が終わりましたね( ^ω^ )

 

今年もあと3ヶ月で終わりとなります。

皆さんはやり残したことは無いですか⁇

 

Xがスタートしてから約7ヶ月が立ちましたが、沢山のクライアントと出会い

沢山のクライアントが入会当初と比べて変わっていく姿も間近で見させていただきました。

 

新たに目標を作り、その目標をクリアして

また更に新たな目標ができて

それに向かって努力する。

 

僕自身もですが、理想をクリアすると更に上の理想が出来上がります。

 

人は現状で満足したらそこで終わりなんじゃ無いかと

常に進化し続ける

進化し続けるべきでは無いのかと

僕はそんな風に思います。

 

またこれからも沢山の人と出会い

沢山の人の為に働き続けたいとそんな風に思います(^.^)

 

 

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