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○○法を活用❗️❗️限界突破❗️

personal GYM Ｘです❗

本日は空き時間にパパッと腕のトレーニングを行いました〜ヾ(๑╹◡╹)ﾉ"

上腕二頭筋、上腕三頭筋を『スーパーセット法』で行い、パンパンにパンプしました！

遠近法で太く見えますね〜(๑>◡<๑)笑

いや、遠近法ではなく太いということにしておきましょう(^_-)笑

そもそも『スーパーセット法』って？？

これはトレーニングの際に、追い込み方を少し変えた方法で、２つの筋肉（拮抗筋）をインターバルを挟まずに追い込む方法を『スーパーセット法』と言います❗️

僕の場合は、上腕三頭筋（プレスダウン）を限界まで追い込んで、上がらなくなったら上腕二頭筋（バーベルカール）を限界まで行っています！

スーパーセット法のメリットとして、短時間で追い込めるというところで、自分は腕のトレーニングは毎回スーパーセットで追い込みます❗️

時間はなんとたったの20分！！！

『時間がなくてトレーニングができない、、、』

のではなく、このようにスーパーセット法などを用いて、時間短縮すればしっかり追い込めるんです✨

その他にも、たくさんの『セット法』があり、これらを使い分けてトレーニングを行うことにより、筋肉を限界まで追い込むことができるようになります(≧∀≦)

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TEL 0566-70-7352

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