2024.09.05
『セルフケア』してますか！？
personal GYM Xです！
身体を変えるためにトレーニングや運動、ストレッチなどをお時間を作って行っている方も多いと思いますが
お仕事の休憩時間や日頃から肩を回したり深呼吸などといった『セルフケア』を意識することがとっても大切で
常に身体が整った状態で一日を過ごせるようになります✨
整体などで電気治療やマッサージを受けたことがある方の中で施術後は身体が楽になるが
次の日や数時間後には施術前とそんなに変わらない状態になってしまった経験はないでしょうか。
1日24時間ある中で施術や運動、トレーニングなどはたったの1時間程度しかなく
その1時間だけで身体を変えるよりも睡眠時間を除いたお時間の中でいかに『セルフケア』を行えるかどうかが肩凝り、首凝り、姿勢不良を改善するためにとっても大切なことになります！
このように何気なく肩を回したり壁使って胸椎や大胸筋を伸ばしたりするだけでも疲労の溜まり方や身体の調子が変わりますので参考にしてみてください☺️
『セルフケア』のやり方はまだまだたくさんありますので今後のblogでもご紹介させていただきます✨
お問い合わせお待ちしております☆
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ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
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愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
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