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いきなりトレーニングしてませんか？

personal GYM Xです！

トレーニングを始めようとしてい方の中でYouTubeやSNSを頼りにエクササイズを実践したことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか😉

特にInstagramでのエクササイズアカウントが増えて今では手軽に情報を収集できるようになっています！

そんな情報が増える中で何が正しいの？何から始めた方がいいの？と思う方も多いかと思います。

情報が増えすぎてしまうと混乱してしまいますよね💦

しかし

果たして本当にいきなりトレーニングを行っていい身体なのかがとても重要でトレーニングは一歩間違えれば大怪我にも繋がります。

簡単にご説明すると身体がガチガチな状態でいきなりスクワットを行うなどのようなことですね🤲

これは本当に危険で過去に他社のパーソナルジムでいきなりバーベルのベンチプレスを行って肩を痛めたという方もいらっしゃいました💦

これはあってはなりません。

しっかりと身体の『評価』ができていないことからそのような状況に陥ってしまっているため

ベンチプレスを行うためにベンチプレスで使われる関節や筋肉の柔軟性を確保してから行うことが大切です！

例えば

デスクワークにより円背気味の方は（胸椎の伸展）が行いづらいためまずは伸展ができるようなコンディショニングを行ってからベンチプレスをする（他にもやるべきことがあります）

このように始めていかないと怪我に繋がります。

まずは本当にいきなりトレーニングしていいのかどうか判断してからエクササイズに入るようにしましょう💪

お問い合わせお待ちしております☆

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誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

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