2022.06.06
いきなりトレーニングして大丈夫⁉️
personal gym Xです❗
この世の中、肩こり首こりや腰痛などをお持ちの方は非常に多いかと思います💦
その際に筋力の低下や姿勢が大きく関わってくることは皆様もご存知ですよね！
ここで注意しなければいけないことは、いきなりトレーニングを行っても改善されないことです。
まずは身体の機能を改善することがとても重要で
どこの筋肉が固まって可動域が狭くなっているか？
腰の痛みは下半身の筋力の低下？それとも上半身？
など、なぜ痛めているのか見極めて柔軟性を取り戻してからウエイトトレーニングに入ることが大切なんです👍
中には接骨院に通い医師からトレーニングを行った方がいいと言われたからといってやみくもにトレーニングする方も少なくありません💦
そうなってくるともっと腰を痛めてしまったり、中には膝などの関節に大きな負担がかかりまた接骨院通いということも、、、、。
先程も書かせていただいたように、『見極める』ことがポイントです❗️
独自で判断するのではなく、プロに相談しましょう！
トレーニングする＝怪我をしない身体ではなく、機能改善こそ怪我をしない身体なんです✨
姿勢や腰痛、肩コリ首コリ、ぽっこりお腹全て解決させていただきます😉
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
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ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
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