2020.12.20
なぜ夕食を食べ過ぎてしまうのか？
personal gym Xです❗️
なぜ夜ご飯をたくさん食べすぎてしまうのか？
今一度、ご自身のお食事の時間帯を見直すことが大切です！
夜が一番食べたくなるのは、昼食から夕食までの時間が空きすぎてしまい
お仕事終わりは空腹感がとてもあるかと思います！
昼食を12時に食べたとしましょう❗️
そこから何も食べずに、夕食を迎えるとおそらく
19時〜21時頃に夕食を食べる人がほとんどかと思います！
これでは、何も食べない時間が7〜9時間ほどありますので
当然お腹を空かして夕食に突入してしまいますよね！
大切なのは、4時間に一回は最低でも間食を入れてあげることなんです！
プロテインやアーモンドなど手軽に摂取できる物で大丈夫です❗️
夕食の空腹に悩まされている人は是非、間食をうまく利用してくださいね✨
空腹を我慢ばかりしていると、ストレスが溜まり 筋肉を分解してしまうホルモン、コルチゾールの分泌にもつながってしまいます。 空腹を避ける工夫をしていきましょう(๑˃̵ᴗ˂̵) ちょっとギャグですね！笑Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
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愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
TEL 0566-70-7352
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