2021.03.19
アンチエイジング効果❗️
personal GYM Ｘです❗️
筋トレには、身体の変化以外にもアンチエイジング効果（心身の若々しさを保つ効果）があるのはご存知でしょうか？^_^
お聞きしたことがある人はとても多いかと思います(≧∀≦)
それは、筋トレを行うことによって成長ホルモンが分泌されるからなんです❗️
成長ホルモンは、別名「若返りホルモン」と言われており、成長ホルモンが分泌されることによって、体の中から若返ることができます！
実は僕自身、この若返り効果をトレーニングを始めてとても実感しており
久々に会う人たちに、肌や顔つきが別人のように変わったと言われます！
確かにトレーニングを始める前の自分の写真を見ると全く違いますね！笑
そして、成長ホルモンが分泌される仕組みは
筋トレによって筋肉に乳酸が貯まると、脳下垂体を刺激し、その刺激を受けて成長ホルモンが分泌されます！
成長ホルモンには↓
『筋肉の成長を促す』
『代謝をアップさせる』
『肌や髪の毛をキレイにする』
これらの効果がありますが、20歳を過ぎると徐々に分泌量が減ってしまいます。
そのため『若さをキープする』『老化を防止する』ためには、筋トレは欠かせませんね^_^
let’s筋トレヾ(๑╹◡╹)ﾉ“
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