2021.08.27
ウエイトは無くても良い‼︎
本日のブログは、、、、
トレーニングをする際皆さん何を意識しますか？
重量？
回数？
種目？
大切なのはフォームなんです！
以下に対象の筋肉に負荷を乗せれるかが大事
フォームが崩れてしまえば負荷は分散しやすくなります。
筋トレの効果を最大限に引き出す為には
正しいフォームを習得する
その上で重量、回数などを意識してみましょう😁
次に大事な事はスピード☝️
動作の早いトレーニングは負荷に反発する
時間が短い為筋肉を使う時間が短くなってしまいます。
しっかりと負荷を乗せる時間も意識してみてくださいね😁
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