2020.10.21
エネルギーが身体にないと、、、
personal gym Xです❗️
人間が身体を動かすために、エネルギー源である『糖質』や『脂質』が使われることはご存知ではないでしょうか？ヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
ダイエットの際は上記の栄養素を制限し、正しく摂取することにより身体に変化がでてきますよね＼(^-^)／
しかし
ダイエットの際に絶対にやってはいけないのが、上記の栄養素を全く摂取せずに、タンパク質だけを摂取していることです❗️
エネルギー源である『糖質』と『脂質』が身体にない場合、何をエネルギーにすると思いますか？
そうです
筋肉（タンパク質）です❗️
身体では『糖新生』と呼ばれる現象がおこってしまうんです！
糖新生は、筋肉を分解して体内で『糖』を生み出してしまうことを言います。
自分も一昔前に、『糖質』と『脂質』を摂取せずに、トレーニングを続けたことがありました。
そしたらどーなったと思いますか？
トレーニングで扱う重量が一気に下がり、身体のサイズもダウンしてしまった経験もあります❗️
増量期で増やした筋肉が減ることになりますよね>_<
皆様には、無駄のないボディメイクを行っていただきたいと思い、本日のblogを書かせていただきました（≧∇≦）
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愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
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