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オクラの効果✨

personal GYM Ｘです❗️

本日のブログは↓

オクラの効果

について^_^

オクラには、ペクチンと呼ばれる食物繊維の一種が含まれています！

ペクチンの効果として、血糖値の上昇を抑える、コレステロール値を下げる、便秘や下痢を解消する、疲労回復効果など沢山の効果があります✨

これだけで見ても、ダイエットには欠かせない食材ですよね(^-^)

オクラ、、、、こんなもんじゃありません。

さらに、βカロテンが豊富に含まれており、その効果として↓

、活性酸素を抑えて、生活習慣病気のリスクを軽減させる

、皮膚や粘膜の細胞を正常に保つ働きがあり、免疫力を高める

と言った健康面においても、とても良い食材になります^_^

これだけじゃありません、、、、笑

カリウムも豊富なんです✨

効果として↓

、ナトリウム（塩）を排出して、血圧を安定させる

、老廃物の排出を促す

と言った効果があります❗️

オクラには、沢山の効果があり、調理もしやすく、食卓にも並べやすいので、積極的に食べていきましょう(^ ^)

最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

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