2022.10.22
ガムを噛んで得られる5つの効果‼️
personal gym Xです❗
ついつい食べ過ぎてしまったり、過食傾向にある方は是非本日のblogを最後までご覧ください^ – ^
上記のような『悩み』があるということは何かを工夫して対策しなければいけないことは皆様もお分かりかと思います！
しかし
その『対策』がめんどくさがったり『大変』に思ってしまうから『悩みが悩みのまま』になってしまうんです💦
そこでオススメする『過食』を止める方法を一つご紹介させていただきます✨
決して『めんどくさい』『大変』とは思わないと思いますので是非トライしてみてくださいね👍
それは、、、、、、
『ガムを噛む』
ことなんです‼️
ガムを噛むことによって得られる効果は5つあります！
ガムを噛むだけで5つもの効果が得られるなんて恐らく思ってもいなかったのではないでしょうか😉
1満腹中枢を刺激する
2.消化を促進する
3.内臓脂肪の減少
4.副交感神経が優位になりリラックス効果
5.ぐっすり眠れる
一つずつ説明をすると長文になってしまうため省きますが
ご飯を食べる際に血糖値の上昇を緩やかにすることも研究でわかっているそうです！
今思えば、僕がコンテスト出場のために減量してた時、ガムを噛み続けていたからこそ
『食欲』を抑えられていたのかな？って思ったりもします😉
僕自身が5つの効果を実感できたからこそ是非皆様も試していただきたいです♫
トライせずに『そのまま』なのか。
トライして『得るのか』『そのまま』なのか。
答えは言わずともお分かりですよね😉✨
最後に大胸筋上部にガムボトル、、どうぞ。
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