2020.07.03
キウイの栄養素❗️
personal GYM Ｘです❗️ 本日のブログは↓ 【キウイの栄養素】
について^ ^
キウイは、フルーツの中でも栄養素がとても高いフルーツです✨
早速キウイの栄養素を見ていきましょう↓
1.ビタミンCが豊富
キウイは、レモンの6〜8倍ほどのビタミンCが豊富に含まれていて、ビタミンCには「抗酸化作用」「抗がん作用」や「動脈硬化の予防」「アンチエイジングや美肌作用」に効果があります！
2.食物繊維が豊富
便秘解消効果や、GI値が低いため、血糖値の急上昇するのを防ぐ効果があります！
3.カリウムが豊富
身体に溜まった水分を排出するのを高めるため浮腫改善など、血圧を下げる働きがあります！
その他にも、ビタミンE（抗酸化ビタミン）
ポリフェノールなど美容にとて良い食材となっており、ダイエットの際も積極的に食べていただきたい食材となります✨
最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)
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