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キノコ食べてますか？

personal GYM Xです！   減量中、ダイエット中に野菜をしっかり食べるということは みなさん凄く意識されていると思いますし、お客様も食べている印象です。   そこで、タイトル通り【キノコ食べてますか？】   キノコはダイエットには凄く良いですよ♪ まず、食物繊維が多い！ 食物繊維は体にほとんど吸収されないので脂肪になることはありません。水に膨らむ性質もあるので食前に食べることで満腹感もすぐに得ることもできます！   キノコキトサンが脂肪の吸収を妨げてくれます。 キノコキトサンは水に溶けない性質を持ち、摂取した脂分を包み腸内への吸収を妨げ外に排泄することができます。   そして、脂肪の燃焼を促進するビタミンを含んでいる きのこはビタミンB群が豊富に含まれている食品です。 特にビタミンB1、B2、ナイアシンがダイエットに効果的！ ビタミンB2は脂肪のもととなる糖質や、脂肪そのものを燃焼させやすくする効果を持っています。   そしてなんといっても低カロリーですね！ 温かい汁物に野菜や海藻と一緒にいれたり炒め物にしたりして キノコを食べるようにしましょう！