2023.08.04
サプリメントを幅広い範囲で活用‼️
personal GYM Xです❗️
トレーニングの際に摂取するサプリメントの中でbcaaやEAAなどのサプリをご存知の方は多いのではないでしょうか😉
僕もこの『パープルラース』のEAAをトレーニング中に摂取するときもあります！
しかし
このようなサプリメントを『トレーニングのみ』ではなくて幅広い範囲で活用することが大切なんです！
例えば↓
1.起床後に水に溶かして摂取をする
2.ゴルフやスポーツ時の栄養補給
3.食事がとれない時に栄養補給
4.有酸素時の摂取
などなど！
これらは全て筋肉量を落とさないためやパフォーマンス向上のための摂取になります！
特に起床後に摂取することがポイントで朝の身体は『低血糖』で『血中アミノ酸濃度』が低下している状態になるため
その状態を放置してしまうと筋肉がどんどん分解されていきます。
また
『朝食』を食べない方も中にはいらっしゃるかと思いますが
これは筋肉の面から考えると最悪な状態になります💦
朝、食べる時間がなくて朝食を抜いてしまう方はEAAを摂取するだけでも筋肉の分解を防ぐことにもつながるためオススメです！
本来は朝食をしっかり食べることがベストと言えますが
なかなか朝が食べれないという方はEAAやbcaaなどのサプリメントを活用して栄養を摂取するのも身体を守るために必要ですね！
『朝食をしっかり食べる者が筋肉を制する』と言っても過言ではないくらい朝食は大切ですので可能であれば
朝ごはんを食べる時間をしっかり作るようにしましょう❗️
朝食の時間、5分早く起きて健康になれてしっかり筋肉がつくと思えば5分早く起きれますよね！
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