2020.01.14
サーカディアンリズム
personal GYM Ｘ刈谷店です！ 本日はサーカディアンリズム についてご紹介します‼️ サーカディアンリズムとは 体内時計の事を表し体内時計が崩れてしまうと 眠れなくなってしまったり、ホルモンバランスが 崩れてしまったり、感染症や癌などのリスクが 高まってしまったりします！ また、美容やアンチエイジングにも悪影響を 及ぼし、肥満にもなりやすくなってしまいます！ 肥満になるメカニズムは生活リズムが乱れる事で 夜眠れず睡眠不足になり睡眠不足になると 食欲を増すホルモン、グレリンの分泌が優位になり またストレスも溜まりやすくなる為 暴飲暴食してしまうという流れになります(°_°) 体内時計を整える為に基本的な事はまず、 バランスの良い朝食をしっかりと食べ身体を 起こし生活の中に適度な運動を 取り入れて行く事です‼️ 外の気温が低くなってきているので なかなか起床時お布団から出たくない かもしれませんが限られた朝のお時間で お食事を準備して頂き 体内時計を整える心がけをしていきましょう^ ^愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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