2023.07.27
ジムに通う＝痩せるになっていませんか？
personal GYM Xです❗️
なんのためにジムに通うのかと言われた際に
『ダイエット目的』
と答える方が非常に多いかと思いますがジムに通えば痩せれるとは限りません。
トレーニング＝痩せる
みたいなイメージですね！
確かに運動やトレーニングを行えば『消費カロリー』が増えたり筋肉がついて身体のラインが綺麗になったりするイメージが湧いてくるかと思います！
しかし
実際に痩せるために必要なのは口にしている食材や量が1番大切です。
たとえ毎日ジムで1時間ハードにトレーニングを行ったとしても『食事』を気にしていなければ痩せることはほぼ不可能に近いんです。
そもそも毎日トレーニングを行える人なんてよっぽどいませんですし、初心者の方なんかですと週に多くても3回くらいが限界かと思います。
毎日行える人の運動量と週に3回の人の運動量の消費カロリーは言うまでもありませんが
毎日行っても『痩せない』ということは確実に『口にしている食材』に原因があると言えます☝️
もしジムで運動してても体脂肪や体重が減らないお悩みの方がいらっしゃいましたら今一度『口にしている食材』や『量』を見直すようにしましょう！
遺伝子検査を行って三大栄養素の代謝を見てみるのも痩せるための近道ですよね！
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