2019.12.05
タンパク質の種類で変わる
personal ＧＹＭ Ｘ刈谷店です！ 本日はタンパク質を含む食材の種類で変わる 耐糖能についてご紹介を致します‼️ 耐糖能とは体内の糖を消費する能力で 食材によってその耐糖能を上げたり下げたり します^_^ 順にご説明すると 豆腐、大豆などの植物性たんぱく質 ヨーグルトなどの乳製品 鯖、アジ、たい、マグロなどの魚類 などのタンパク質を含む食材は 耐糖能の能力を上げ 鶏肉、卵などのの食材は能力をやや下げ 牛肉などの赤身肉は能力を下げ 加工食品のサラダチキンなどは 能力をかなり下げてしまいます‼️ ですが植物性たんぱく質のみを摂取するだけで 良いという訳では無く赤身肉には鉄分 脂肪燃焼効果のあるカルニチンも含まれていますし サラダチキンなどはお時間がない時には便利な 食材になります！！ これらの事から時に応じて使用したり ざまざまなタンパク質を取り入れバリエーションの ある栄養補給をして頂きたいと言う事です^_^ 上記を意識してお食事を 構成できると良いですね‼️愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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