2024.11.02
ダイエットが続かない経験がある方へ
personal GYM Xです！
ダイエットを行った経験のある方で『ストレス』に悩まされたことのある方は多いのではないでしょうか。
三日坊主という言葉があるように数日の間は続くけどその先が続かなかったり
食べたいのに食べれない、、、、
我慢我慢我慢、、、、、
ざっくりですがこの辺りで『ストレス』が徐々に溜まっていくかと思います。
減量のプロフェッショナルでもあるトレーナー陣でも流石に『ストレス』が溜まったらダイエットなんてできません‼️
ではなぜこの世の中にはダイエットを成功させて健康的に痩せて綺麗になった方が多いと思いますか。
それは
『ストレス』がたまらない範囲で長い目をみて取り組んでいるからなんです🤲
短期間で求めるほど『制限』がかかり非現実的なお食事と運動量になるため3日は行えてもその先が徐々に元の生活に戻っていきます。
もし急激に痩せたとしたら現状の筋肉もガッツリ失いやすく代謝が悪くなるためダイエットをやめた途端急激に太りやすい状況になってしまうんです。
さらには太っていく過程で血糖値の乱高下により身体が怠く何もやる気が起きなくなり
『動きたくない』
と衝動に駆られてダイエット前よりも太って不健康になってしまう流れがよくあるリバウンドの流れとなります。
そして太ったからと言ってまた同じような内容でダイエットをすると『マン年ダイエット』を繰り返すハメになります💦
その負のループから抜け出すためにはまずは体重や体型が変わらなくても『ストレス』とうまく向き合いながらダイエットを行う必要があるんです！
体重や体型が変わらなくて『ストレス』が溜まってしまう方も多いですが『マン年ダイエット』よりもマシです！笑
痩せたいと思うから良くも悪くもダイエットに取り組むかと思いますが間違った方向にはいってほしくないと思っております😢
確実に健康的にキレイに痩せたいのであればプロに指導してもらうことが1番の近道ですね💪
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