2024.11.09
ダイエットで【楽しい】ことを見つけていきましょう♪
personal GYM Xです！
「ダイエットがしたい」けど
続かない。。
と一人で悩んではいませんか？🤔
今回のブログでは一人でも多くの方に
ダイエットを始める『ハードル』を下げてもらえた嬉しいです♪
ダイエットを始めるにおいて
皆さんの中で【高いハードル】があると思います。
「食べる物に制限がかかるから辛くなる」と「好きじゃない運動を続けないといけなくて辛くなる」
大まかにこの二つではありませんか？
というのも、食生活が管理できて運動頻度が作れている人は、そもそも太ることはないと思います。。
今の生活が悪習慣になっているからこそ、体に【太る】【痛みが出る】と影響を与えてサインを出しています。
実際に当ジムに通っていただいてるお客様のほとんどが、
「運動が嫌い・好きなものを好きなだけ食べたい」という想いを持ちながら
最初はスタートしています！！
つまり、何が言いたいのかというと、
「ダイエットは簡単に続くことじゃない。面倒臭いと感じるのは皆んな同じ」ということです☆
・ダイエット成功後の変化
食事改善で体のサイズが変わり、筋力トレーニングで体のラインが変わります。
体が変われば、着れる服のレパートリーも増えるし、周りからは「スタイル良いね！」と言われる頻度が増える。
さらには、自分に自信が持てるようになります
つまり、自分に自信が持てる体をつくることは、「楽しい人生が待っている」と言っても過言ではありません☆
ではどれくらい頑張ればいいのでしょうか？
ダイエット始める前は誰もが思う疑問、「どれくらい頑張ればいいのか？」です。
実際に無料体験に来る9割の方が思うことだと思います！
結論！！
７０％くらいを目安に頑張れたらOK☆
ダイエットを決意して、頑張っても、結果の出ない人には特徴があります。
それが「100%、完璧にダイエットを頑張ろうとしてる」ってことです…。
他にも、過去にほかのパーソナルで頑張りすぎて『もう○○はやりたくない』
など嫌なイメージを持ってしまっては
あれ？
ダイエットを達成して【楽しいこと】を目標にしていたのに真逆になっていませんか？
そして思い出していただきたいのが、太るために「100%の努力をしましたか？」ということです。
お腹いっぱいになるまで食べたり、毎日アイスやお菓子を食べ続けて、体が乱れた人が大半なのではないでしょうか。
なので、ダイエットをするのであれば、７０%くらいの頑張りで、まずは3ヶ月を目安に続けてみてください。
これが半年や1年続いたら、もうあなたは別人にきっと変われているはずです♪
もちろん
楽して体が変わるほど、ダイエットは簡単ではありません。
そして、今までダイエットに成功できてない多くの方は、間違ったダイエット方法や、無理のあるダイエットをしがち。
でも、安心してください。
あなたに合った食事方法やトレーニングメニューを知り、頑張り続けることで、ストレスが少ない状態でダイエット成功できます。
もし、自分に合った「ダイエット方法がわからない…」と悩みを抱えているのであれば、
お問い合わせお待ちしております☆
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ひっそりたたずむビルに入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
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