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ダイエットの停滞期について

personal GYM Ｘです

    本日のブログは、     【停滞期】←   について       ダイエットをされた方に一度は経験があると思います。『生理的現象を除いて』   『以前はもっと体重落ちてたのに、、、』   『ここ2週間体重が変化しない、、、』     これが停滞期です！     この停滞期は、体に備わってる防衛反応による影響だと言われています。   一般的に体重やBMI数値により個人差ありますが、 一か月の間に体重の５%以上が減ると、体が　↓   餓死状態かもしれない！   と判断し、それ以上体重を減らさないように消費エネルギーを抑えてしまう場合があります。   これは、ホメオスタシス『恒常性』と呼ばれ、環境が変化しても体を一定の状態に保つ機能が備わってるために起きることだと考えられます。   ダイエットにはやっかいな機能ですよね、、、(泣)   こういった身体に備わっている機能としっかり向き合い、正しい知識でダイエットをすれば身体への負担も軽くなりますね   人間の体に備わっている機能は本当に沢山あるので しっかりと自分の身体と向き合うことが必要です(^o^)     正しい情報の選択能力を高めましょうね( ^ω^ )   次のブログでは、停滞期の見極めるポイント、脱却方法について書きたいと思います      

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