2025.07.10
ダイエットの基本は〇〇‼️
personal GYM Xです!
外を見渡すと大半の方が半袖で出歩くようになってきましたね!
日焼け対策などで長袖も着られている方もいらっしゃるかと思いますが薄着になってくると意識することが
『ダイエット』
そう思う方も一定数いらっしゃるかと思います🤲
ダイエットを意識するとお食事のコントロールや運動を始められる方も多いかと思いますが
ダイエットの基本は『食事が7〜8割』です‼️
運動を行ってもお食事が変わらなければ痩せることはほぼ不可能に近いと言えます💦
かと言って炭水化物を極端に減らしたり低カロリーな食材のお食事を続けていても病気のリスクが上がり身体の活力が大きく失われてしまうため
目安はお茶碗一杯のご飯を1日2杯〜3杯しっかり食べて余分な『脂質』を減らすように心がけるとスムーズにダイエットを行うことができます🤲
しかし
『脂質』も脂溶性ビタミンの吸収を助け細胞膜の材料にもなり人間にとって必須な栄養素となるため減らしすぎも良くないんです。
ややこしいですよね。笑
一食当の脂質の量は10g前後を目安に魚やオリーブオイルといった身体にとってプラスになる脂質(不飽和脂肪酸)を摂るようにしましょう😉
現代人の肥満の原因として『脂質過多』な方がほぼ大半をしめています。
炭水化物単体で見ると実は太りにくい栄養素と言われており
炭水化物+脂質が多いお食事を摂るからあっという間に太ってしまうんです💦
ちょっと脂質を気にしたお食事を行うだけで痩せていくのを実感できるようになりますよ💪
ダイエットの基本はまずは脂質過多になっていないか見直しましょう😉
========================
<サマーイベント>
対策はできていますか?
現在新規お問い合わせが殺到しており、
告知なしで受け入れストップになってしまう場合もございます。
是非 早めにGYM X に
お問い合わせください☆
※現在ホットペッパーからのご予約が受けにくくなっております。
LINE又はホームページからお問い合わせ下さい
お問い合わせはこちらから💁♂️
========================
お問い合わせお待ちしております☆
=====================
【新規無料体験】
公式LINE予約スタートしました☆
ご登録はこちらから↓
『ご予約方法』
①『予約ボタン』を選択。
②『ご希望店舗』を選択。
可能なお日にちお時間帯をお伝えください☆
================================================
ひっそりたたずむビルに入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
愛知県刈谷市桜町2丁目1-2 RISE2
TEL 0566-70-7352
刈谷市 刈谷 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 知立 安城 メスを入れない美容整形 美脚トレーニング 東浦 半田 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 悩み 二人三脚 運動不足 30代 ダイエット 正しい方法