2020.09.11
ダイエット＝○○❗️
personal GYM Ｘです❗️
長距離マラソン（42.195Km）をスタートから全力で走ると、どんなことが起きるか想像ができるかと思いますヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
バテてゴールに辿り着けませんよね？(*´-`)
ダイエットも長距離マラソンと同じだと思わないでしょうか？(´∀｀)
ダイエット開始とともに、いきなり食事の量を減らして、運動量をガンガンあげて、、、
当然バテてしまうの他に、3大欲求の一つでもある『食欲』を我慢し過ぎてしまうと、必ずいつか爆発し、過食に走ってしまいます。
食べるのをひたすら我慢したり、辛い運動を我慢してやっていても嫌になるし、なによりもこう思ってしまうでしょう↓
「こんなに辛い思いをしているのだから、凄く痩せるはずだ。」と。
でもダイエットなんて急激にすさまじい結果なんて出ません❗️
何より大切なことは、長距離マラソンをどーしたら完走できるかを考えることです^ ^
いきなり全力でダッシュするよりも、自分のペースで確実に走り抜いていくことが、完走できる秘訣なんです(*≧∀≦*)
これをダイエットに例えると↓
朝 昼 夜に、お茶碗一杯分のお米を食べていたら
『まずは夜だけお米をなくしてみよう』
『白米から玄米に変えてみよう』
など、少しずつ普段の食生活に変化を加えていくことが、長続きするポイントとなります✨
いきなりとばすのは禁物です❗️❗️❗️
成果を早く出したい気持ちはすごくわかりますが、ダイエットは長い目で見て確実にゴールができるように行っていきましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)
最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)
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