2025.02.10
デスクワークの疲れは運動で解消💪
personal GYM Xです！
先週は雪予報でお仕事の出勤も大変な中
冷え込む一週間でお身体はどんどんガチガチに🥶
「1日中パソコンに向かって、夕方には肩こりと腰痛がひどい…」
「疲れやすい体を変えたいけど、時間も体力もない」
などなど
デスクワークの方は、座りすぎによる
「隠れ不調」を抱えがちです😱
疲れた身体=運動をしないのではなく
運動でまずは「疲れにくい身体」を作り
仕事のパフォーマンスも上げられます！！
今日は「デスクワーク疲れを運動でリセットする方法」をご紹介していきたいと思います！
=デスクワークが体に与える3大リスク=
①血流悪化で「隠れ冷え性」に
『冷え性』ときくと女性に起こりやすい。
と考える方も多いと思いますが、男女どちらも可能性はあります！
座り続けると下半身の血流が停滞し代謝ダウンで太りやすく、冷えやむくみの原因に😱
特に下半身のむくみというのは健康リスクも高まり『第2の心臓』とも呼ばれる
ふくらはぎがうまく機能していないことで
お身体の機能が悪化してしまうケースもございます。😱
② 猫背が加速する「スマホ首」
前傾姿勢が続くと首・肩への負荷が増加。
頭痛や眼精疲労のリスクも高まります。
ただでさえ『パソコン業務』で酷使した目や首👀
姿勢から更なる悪化は避けたいですね。。😅
③体力低下で「夕方バテ」頻発
運動不足が続くとスタミナが減少。
集中力が持たず残業が増える悪循環。
『デスクワーカー』こそ
パーソナルジムでのトレーニングが効果的なのをご存知でしょうか？🤔
改善ポイントとしては
『姿勢』×『筋力🆙』になります！
忙しい人ほど効果的！
筋力トレーニングがもたらす
「運動×仕事効率化」の科学🔬
✓ 集中力UP
軽い運動で脳の血流が改善することが研究でわかっております！
海外の研究によると作業ミスが20%減少したデータも！！
✓ アイデアが湧く！
ストレッチ中に「創造性に関わる脳領域」が活性化！！
アイデアに詰まったときは
軽い運動を挟むことで意外な発見も💡
✓ 残業削減
運動をしている方としていない方で
『作業効率』が違うことも研究でわかっています💪
残業なしで帰宅途中にトレーニングをして帰る🏋️♀️
最高のサイクル🔄を習慣化してみるのも
オススメです♪
「デスクワークの疲れは、運動でリセットできる！」
まずは今日からやれる事を考えて一歩踏み出してみましょう！！
「体が変われば、仕事も人生も変わる
その第一歩を、今ここから。」
personal GYM Xではハイレベルなトレーナー陣で皆様のお身体を変化させてます。
お困りのことがあれば是非一度
無料体験にお越しください。
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<姿勢から太る>
この対策はできていますか？
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是非 早めにGYM X に
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ひっそりたたずむビルに入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
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