2023.04.07
トレーニングの際に超重要なこと❗️
personal GYM Ｘです❗️
本日7日 金曜日、9月にコンテストを控えているお客様のトレーニングを行いました✨
こちらのお客様は独自でもトレーニングを行っておりますが各部位のフォーム確認や減量を行うにあたって
『何が必要』で『何が不必要』なのかのアドバイスを求めて当ジムにご来館していただいております😊
当然、コンテスト当日には過去一の身体で出場してもらいます✨
以前のblogでも書かせていただきましたがトレーニングとお食事だけで身体が仕上がるほど甘くないのがコンテストに出場する選手になるわけですが
本日、背中のトレーニングを行った際に普段独自のトレーニングで扱っている重量の3分の1ほどの重量でトレーニングを行いました。
その際に『いつもの重量よりきつい！』と言われましたがこれは何を意味するかお分かりでしょうか⁉️
普段重い重量が簡単に上がってしまうのは背中以外の筋肉も使って上げてしまっていることがわかりますよね！
重さも大切だ！なんてことはよく聞きますがそれより最優先なのがフォームであり、動作の中で無駄を省くことなんです！
つまり『対象筋』のみで動作をおこなえるかどうか❗️
※対象筋とは狙った部位のみということになります
僕自身も過去にありましたがトレーニング歴が例え長くても
第三者から見られることによって『新たな発見』が多く、自分では気づけない部分を気付けるためパーソナルは本当にオススメになります！
どの分野においても『無駄を省いていかに正確に出来るか』だと僕は思います。
皆様も身体に対してお困りのことがありましたら独自で対処せず私たちトレーナーを頼ってください👍
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
アカウント↓
personal_gym_x_kariya
ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
TEL 0566-70-7352
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