2025.02.26
トレーニングは〇〇を強化します‼️
personal GYM Xです！
早くも今週で2月も終わり3月に突入しますが3月からは夏に向けてダイエットやボディメイクをされる方が多くなるイメージです💪
ちょうど3月頃から『頑張ろう！』なんて思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか😉
そこでダイエットを始めようとしている方にお伝えしたいことはトレーニングと並行しないダイエットは必ずお控えください🤲
トレーニングを行わずお食事だけでダイエットは結論から言いますとリバウンドのリスクが非常に高いんです💦
『一時的に痩せた』だけになります。
一時的に痩せて後先太っていいって方なんて1人もいらっしゃらないですよね！
そして本日のblogで最もお伝えしたいことがトレーニングと並行することによって何より『メンタル』が強くなるということ‼️
トレーニングを行うと『代謝が上がる』『筋肉が付く』『脂肪が燃えやすい』なんてことは皆様もご存知かと思いますが
『メンタル』が非常に強くなることが僕の中では1番のポイントです☝️
メンタルが弱いとやり切る力やストレスですぐに精神面がやられてしまい途中で脱落してしまったりする傾向にありますからね。
トレーニングを続けることによって集中力や向上心が高まったという研究があるのはお伝えするまでもありませんが
これはダイエットやボディメイクを長く続けるためにとても大切なことではないでしょうか🤲
⚠️ハードに追い込むからメンタルが強くなるってわけではありませんのでご安心ください
今までのダイエットがお食事のみで行って挫折を味わってしまった方はまずはやり続けるメンタルを身につけるためにもトレーニングを徐々に始めていくことを強くオススメします💪
身体のケア＋メンタルケア＝トレーニングですよ✨
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