2022.06.02
トレーニング以外の面でのアルコール摂取について
personal gym Xです❗️
本日のblogは『アルコールの摂取』について書かせていただきます👍
またお酒とダイエットか、、、、と思われがちですが本日は少し内容が変わってきます！
それは
飲酒が習慣化して飲み過ぎてしまってる方の中には、知らないうちに低血糖に陥ってる場合があるんです💦
アルコールを摂取すると『アセトアルデヒド』という、いかにも悪そうな名前の毒素が体内で発生します。
それを肝臓が解毒するために働くことは皆様もご存じですよね！
しかし
肝臓は血糖の調整やタンパク質生成の働きもあるため、解毒が優先になると、血糖の調整やタンパク質生成が後回しになります😱
睡眠中も解毒するために肝臓が働き、血糖が維持できず、睡眠中に低血糖になり睡眠の質が落ちてしまうんです💦
お酒飲んで気持ちよく寝たのに、起きたら疲労が取れていないということはありませんか？
お酒を飲む方で、朝起きた際に疲労が抜けてないのは低血糖も考えられるということです❗️
では、どうしたら良いのか？
就寝前に蜂蜜をスプーン一杯分なめると改善されることが多いです😉
以前のblogでも蜂蜜がオススメと書かせていただきましたが、朝起きた時の疲労を無くすためにも効果的なんです✨
ちなみに自分の身体で試しましたが、確かに疲労が抜けた感じはありましたよ👍
お酒を飲んだ翌日に予定などがありましたら是非スプーン一杯蜂蜜を舐めて見てください✨
その前に飲み過ぎ注意ですね(๑˃̵ᴗ˂̵)笑
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