2022.02.09
プチ減量スタート❗️
personal gym Xです❗
皆様こんにちわ(*≧∀≦*)
最近、プチ減量を始めたトレーナーの原田です！！
定期的に減量の過程をこの場をお借りしてご報告させていただきますのでよろしくお願い致します✨
ちなみに僕の場合は、体組成計には一切乗らずに触った時の皮膚感などでコンディションをチェックします！
僕が減量を始めようと思ったきっかけは主に２つの理由があり
一つ目は↓
お腹周りのお肉が気になってきたこと
二つ目は↓
増量ばかり行っていても身体がマンネリしてしまうため
減量を2月からスタートしました❗️
特にコンテストに出場するわけではありません😌
基本的に増量では、筋肉と体脂肪の両方が増えます！
筋肉だけ上手く増やすことは可能ではありますがトレーニング 歴の長い人ほど難しいんです💦
そしてそして
増量の際に、体脂肪が20%近くになってしまうと実は筋肉が増えにくくなることから
プチ減量とプチ増量を繰り返して筋肉を上手に増やしていくのです👍✨
※体脂肪率20%以上になるとトレーニングの効果も落ちてしまいます❗️❗️❗️
たくさん食べてトレーニング して身体を大きくすると言う考え方もあるかと思いますが
それが通用するのもトレーニング 歴の浅い人です！
だからこそ、トレーニングを始めようとしている人は最初からちゃんとした知識の元身体作りを行うべきなんです👍
⚠️基本的には個人差があり、これが100%正しいってことはありません。
自分に合った方法を一緒に見つけ出してみてはいかがでしょうか(*≧∀≦*)✨
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
アカウント↓
personal_gym_x_kariya
ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
TEL 0566-70-7352
MESSAGE
