2022.04.18
ポッコリお腹の原因❗️
personal gym Xです❗️
ポッコリお腹、、、、悩まれる人は非常に多いかと思います💦
無料体験の際にも『お腹をどうにかしたい！』『引っ込めたい！』と強い思いを持ってご来館される人も少なくありません。
無料体験にお越しいただく方の中で『体脂肪が多いからお腹が出てしまう』と思われる方も多いですが
姿勢不良や腹筋郡の低下によって内臓を支える筋力が低下してお腹がポッコリ出てしまうことが非常に多いです❗️
上記の人がいくら食事制限で体脂肪を落としてもポッコリと出たお腹が引っ込むことはありません💦
それと同時に弱ってしまった筋肉の強化と姿勢を良くしていかないことには一生お腹が出っ放しになってしまいます。
腹部の筋肉量の低下という観点からというと、腹部にコルセットをつけることが習慣化している方も実は要注意です！
コルセットをつけることで腰の骨が安定する作用や腹部周囲のむくみをとる効果が期待できますが
外部から背骨の安定状況を作るため、腹部周囲の筋肉の働きが低下してしまいます。
腰痛が強くコルセットを使用しなければいけない方もいますが、それ以外の目的で常にコルセットをつけ続けることは避けるようにすることをオススメします👍
また、
体脂肪が極端についていない方でもぽっこりお腹が出ている人を見たことはあるのではないでしょうか？
そんな方はご自身の姿勢を今一度見直してみてみましょう！
ポッコリお腹は食事制限だけで改善されるものではなく、どこの筋肉が低下してしまっているのか、姿勢はどうなのか色々見る必要があります。
そして
日常生活での意識、トレーニング、ストレッチやケア、食事から身体にアプローチをし改善していくのです👍✨
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