2020.07.14
メンタルを強くしよう❗️
personal GYM Ｘです❗️
本日のブログは↓
【メンタル強化】
について^ ^
『自分はメンタル面に課題がある』と思っている方いるのではないでしょうか？
メンタルが強そうな人を見て、『自分には真似できない』と諦めてはいないでしょうか？
メンタルもスキルとして強化することができ、学んで習得するものなのです❗️
メンタルを強化する三つの方法を、本日のブログと次回のブログの二段階に分けて紹介していきたいとおもいます^_^
1つ目↓
【自分のメンタルをノートに書き込む】
書き込む理由は、活字にすることで自分の心理状態と冷静に向き合い、分析することができるからです。
自分がなぜそのような心理状態になっているのか、原因となっているものは何なのか、どうすればいいのか、などをあわせて書いておきます。
書くことでメンタルがすぐに持ち直すわけではありませんが、メンタルを分析することで対処方法も次第に見えてきます✨
苦しい状態をノートに書き、なぜ苦しいのか、どうしたらいいのか、ということを淡々と活字にして、自分の内面と向き合うようにしてみてください！
メンタルについての書きこみは、そのままにせず、たまに読み返すのが効果的です❗️
読み返すことで、今の自分のメンタルが過去と比べて成長していることを実感できるためです✨
仕事、プライベートなどでメンタルがやられそうになった際は、自身のメンタルと向き合って一度ノートに書いてみてはいかがでしょうか？
めんどくさいなどと思わず、行動に移すこともメンタル強化の一つだと考えています！
最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)
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