2020.07.15
メンタル強化Part2❗️
personal GYM Ｘです❗️
本日のブログは↓
【メンタル強化】
について^ ^
前回、8月14日のブログで、メンタルを強化するための行いを一つ紹介致しました❗️
本日のブログでは、残りの２つをご紹介していきたいと思います^ ^
メンタル面において不安な方は、積極的に意識していきましょう✨
メンタルトレーニングその2↓
【感度を下げる】
「感度を下げる」とは、できるだけ感情的にならないようにするということです！
感情的になってしまうと、頭の回転力が低下し、無用な摩擦を起こしてしまい、何もいいことはありません。
そうならないように「感度を下げる」ようにして、「ロボットになったつもりで」と言い聞かせて感情的にならないように意識しましょう❗️
これをストレスやプレッシャーのかかる場で意識して行い、意識してトレーニングしない限りは身に付きません。
メンタルトレーニングその3↓
【支えになる言葉や音楽をもつ】
メンタルをトレーニングで向上させたとしても、自分のメンタルのレベルを超えた、過度のプレッシャーやストレスを受けると心がくじけそうになってしまう方もいるかと思います。
くじけそうになった際に、に支えとなるものを持っておくと、非常に役に立ちます✨
本や雑誌で読んだ言葉、誰かが言っていた言葉など、音楽もいいと思います^ ^
これをボディメイクに例えて見ましょう。
ジムでやる気が出ない、トレーニングをしたくない際に、イヤホンをつけてテンションが上がる曲を聴いて見ましょう❗️❗️
気づかずにダンベルを持ってトレーニングを始めているかとおもいます、、、。
感情的にならずに、好きな音楽を聴くことによって『副交感神経』が優位になり、リラックスして物事に取り組めるかと思います^ ^
最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
アカウント↓
personal_gym_x_kariya
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム 隠れ家パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーさニング マンツーマン パーソナルジムエックス ベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海
MESSAGE
