2025.11.28
リバウンドを繰り返してしまう方
personal GYM Xです！
ダイエットを行いリバウンド、またダイエットを行いリバウンド、、、、、
こんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。
中にはダイエットとリバウンドを繰り返すことが当たり前になっている方もいらっしゃるかと思います。
しかし
その繰り返しは身体とって良くないことなんです💦
ダイエットが続かなかったりリバウンドを繰り返す方の共通点として言えることが
『最速で完璧を目指しすぎている』
と言うことです。
確かに、競技に出たりコンテストに出場する選手なんかは完璧を目指さなければあのような身体に仕上げることは難しいですが
スタイルが良い状態や健康的な体を目的とする場合は極端にやらなくても全然なれるんです🤲
一般的なダイエットを行う際にささみやブロッコリーばっかり食べて痩せるみたいなイメージをされている方は要注意で
毎日お酒を飲んで居酒屋のご飯食べたり、親友やご家族との外食をしても一般的にスタイルがよくて健康な状態は全然作れるんです☝️
そこの認識がないからこそ一般的なダイエットがコンテストに出場する選手のようなお食事になってしまい莫大なストレスが身体に襲いかかるんです💦
ちなみに数年前のコンテストに出場した時の身体がこちらで極端なお食事をしてました↓
無事コンテストでは入賞しましたが大会が終わった瞬間に仲間たちと暴飲暴食を行い
1日で体重がなんと！１２ｋｇ増えました‼️笑
腹筋がなくなってしまうくらい食べましたね。笑
今思うと身体にとって本当に悪いことをしたんだなと実感しております💦
たまたま病気などにはなりませんでしたが将来もしかしたらあの暴飲暴食が原因で内臓の病気になるかもしれません。
皆様も今行っている運動やお食事が将来の身体になると言っても過言ではないんです。
まずは無理なく継続できることからしっかり初めて行きましょう！
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