2023.04.06
休んでも疲労が抜けない⁉️
personal GYM Xです❗️
本日のblogは↓
『休んでも疲労感が抜けない』
方向けの内容となっておりますので当てはまる方は是非最後までご覧ください^ – ^
お仕事やプライベートで疲れてしまい
『明日は家でゆっくりゴロゴロしよう！』
とついつい家に引きこもってしまう経験、誰もがあるのではないでしょうか。
しかし
家でゆっくり休んだはずなのに休み明けはなぜか身体の疲労が抜けてない！と感じる方は多いと思います💦
それはなぜか？
根本的に家でゴロゴロする休み方が疲労が抜けない原因なんです。
本日お伝えする疲労感を吹き飛ばす２つの内容をお休みの日に是非試してみてください👍
一つ目は『運動』です！
疲れているから運動なんてできないよ！っと思ってしまいがちですが
実は疲れる原因として『運動』をしていないからなんです💦
適度に運動することによって全身の血の巡りが良くなり疲れを感じにくくなります👍
当ジムでもお仕事後にご来館されて50分のトレーニングを終えるとスッキリして帰られるお客様はとっても多いです😉
なので休みの日でも疲れたと感じたら『スクワット』を10回行ってみてください！
疲労感が全く違いますから👍
二つ目は↓
『高GI食品』と呼ばれる炭水化物を控えることです❗️
上記の食品を摂取すると血糖値が急上昇してしまうため余計に疲労感を感じやすくなります💦
『高GI食品』とは例えば↓
菓子パン、食パン、うんど、ラーメン
などですね！
休みの日にランチに行ってランチ後、眠くなったり身体が怠いと思った際には食べた物を確認すると
何かしら『高GI食品』を摂取している可能性があります！
脱力感、疲労感、倦怠感を取りたい！と思っている方がいらっしゃいましたら
是非、本日書かせていただいた内容を意識してみてください😉
びっくりするくらい疲労感や倦怠感が抜けますから👍
実は自然に癒されることも疲労が取れたりするんですよ〜✨
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ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
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