2024.09.29
何気なく口にするものがジャンクフードになっていませんか？
personal GYM Xです！
筋肉が付いてマッチョになってくるとよく聞かれるのが
『ラーメンやピザとか食べるの？』
『ササミとブロッコリーしか食べないの？』
みたいなことを過去に何度も聞かれたりもしましたが
ラーメンやピザももちろん食べますし、ささみとブロッコリーしか食べないなんてことはありません！笑
このような身体になってくると確かに上記のような疑問が浮かんでくるかと思いますが
全然ジャンクフードも食べます！
ではなぜこのような身体が一年中キープできるのかというと
『メリハリ』
をしっかりつけて食べているからなんです🤲
ラーメンやピザを食べるのが当たり前になっている食生活では当然このような身体になるのはほぼ不可能と言っても良いでしょう。
お昼ご飯何にしよー？ってなった際に家の近くにラーメン屋あるからとりあえず行くかな〜みたいな生活ですね！
食べたくない時にジャンクフードなどでお腹を満たす癖があると不健康になったり体脂肪が増える一方です。
なので食べたい時だけに食べてそれ以外は健康食が楽にボディメイクができる秘訣です✨
当然毎日食べたくなる方はホルモンバランスが安定してない状態なので多少の我慢は必要ですが、、、、、、。
確かに3ヶ月ガッツリ制限してやり切れば身体が変わるスピードは早くなりますがその後の反動が恐ろしいことになります💦
なのでゆっくり習慣づけるようなやり方でそれを当たり前にすると一年中身体を維持できるようになります💪
制限はほどほどに長く続けられる食の摂り方を身につけましょう😉
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