2020.06.12
入浴✨
personal GYM Ｘです❗️
本日のブログは↓
【入浴】
について^_^
毎日の入浴には疲労回復だけではなく、ホルモンの流れを促進する効果があります✨
入浴することにより疲労が取れるのは、副交感神経が優位になってリラックスするためです^ ^
そしてもう一つが、血行が良くなるためです！
お湯に浸かって体温が上昇すると、熱で温められた血管が拡張し、血流の量が増えます❗️
血流量が増えることで、筋肉にホルモンやアミノ酸が多く送り込まれます。
ここからが重要です❗️❗️❗️❗️
お湯が熱すぎると、成長ホルモンの分泌が抑えられたり、交感神経が活性化して眠りが浅くなるので、お湯の温度は、40°程度にしましょう❗️❗️
シャワーだけで済ませるのではなく、しっかり湯船に浸かりましょう(^-^)最後まで読んで頂きありがとうございます^ ^
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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