2020.12.30
冬に脱水症状？？？
personal GYM Ｘ❗️
題名の通り、冬に脱水症状が起こりやすいのはご存知でしょうか？
夏は、暑さや発汗によってこまめに水分摂取を行いますよね！
冬は夏に比べて発汗することもすくなく寒いので
水分摂取が大幅に少なくなるかと思います。
しかし、空気が乾燥する冬は『皮膚』『粘膜』『呼吸』から多くの水分が奪われます。
また、乾燥によって汗をかいていても気づきにくく
気づかないうちに脱水症状になってしまうんです。
なので冬も積極的に水分を摂っていきましょう❗️
身体から水分が1%程失われると↓
のどの渇き
2%程失われると↓
めまいや吐き気、食欲減退
10～12%程失われると↓
痙攣、失神
20%程失うと↓
生命の危機になり、死に至る恐れもあります。
トレーニングで汗をかかなくても水分は奪われているので
喉が乾いていなくても水分補給を心掛けてくださいね^ ^
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personal_gym_x_kariya
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、電話に出られない場合がございます。
その際は、再度折り返しお電話させていただきます。
TEL 0566-70-7352
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