2022.04.07
分泌させてますか⁉️
personal gym Xです❗️
気温が暖かくなってくると外に出るのが気持ち良くなり太陽光を浴びたくなったことはないでしょうか✨
太陽光を浴びて幸せな気分になった人も少なからずいらっしゃるかと思います^_^
実は太陽光を浴びると『幸福度』がアップするんです👍
『やる気がでない』『物事に集中できない』と感じる人ほど幸せホルモンの『セロトニン』不足が考えられます。
セロトニンがしっかりと分泌される事で↓
『ストレスや不安の解消』
『やる気アップ』
『よく眠れ、スッキリ起きられる』
などの効果があり体調を整える作用があるためストレスに対して効能のある脳内物質なんです👍
そしてダイエットやボディメイクを行っていく中で体調が整った状態と言うのは非常に大切で
質の高いトレーニングが出来ることや朝からポジティブに活動的に1日を過ごすことができるなど、他にもメリットはたくさんありますが
体調が整っているということは当然ながら代謝も高い状態が保たれるため、セロトニンをしっかり分泌させることでダイエット効果もあります✨
幸せな気分でダイエットを行えたら良いですよね（≧∇≦）
このセロトニンは太陽光を浴びる他にも適度な運動をすることによって分泌されるため日常生活で意識してみましょう😆
僕は休みの日にたまに釣りをしてしっかり太陽光を浴びております🦍
ウグイスの鳴き声を聞きながら太陽光を浴びて釣り、、、、セロトニンだだ漏れですね✨笑
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ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
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