2022.01.17
ダイエットは沢山食べる‼️
パーソナルジムXです✨✨✨
ダイエットを行い際皆さんカロリーを意識しますよね？
まずはカロリーを下げて運動‼️
なんて言う事が頭によぎると思います。
ダメ🙅♂️
ダイエットは沢山食べる事‼️
え？と思うかもしれません。
ダイエットを始めてすぐは、ある程度体重が落ちます。
リバウンドしにくい体を作ること
引き締まった体を作るには逆効果‼️
食事量を減らした時に落ちる体重は
身体の水分であったり、筋肉が落ちた分
「筋肉が落ちる」これが大きな問題です‼️
筋肉は身体を引き締めてくれ、代謝の向上につながります。
筋肉を落とすということは、
・引き締まりがなくなる
・代謝が悪くなる
といったことがおこります😱😱😱
カロリーを下げたダイエットをされた方の
多くは、食事を元に戻してリバウンドされています。
そして、、、
このダイエットでリバウンドした場合、
ダイエットする前の身体よりもさらに体が大きくなる可能性もあり、
代謝の悪い身体をつくってしまい
痩せにくい体を作ってしまいます‼️
大事なのは体を鍛えながら筋肉をつけ
食べる内容をしっかり調節する💯
もうカロリーを下げたダイエットは終わり！
これからは食べて！
鍛えて！
美しく！カッコ良く‼︎
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