2024.06.25
夏の食欲がない時にピッタリ！！オススメレシピ①
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personal GYM X です！
夏の暑さで食欲が落ちると
今の時期でもよく聞くようになってきました😵
そんな時には、
さっぱりとした味わいで
食べやすいレシピがおすすめです。
そこで今回は、
食欲がない時でも楽しめるレシピを
2回に分けてご紹介します⭐️
鶏むね肉とレモンのさっぱり炒め
なんと完成まで15分！！
忙しい方も作れますので是非お試しください♪
材料（２〜３人分）作り置きok
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<作り方>
①鶏むね肉は皮を取り除き、一口大のそぎ切りにする。
トマトは櫛形切りにし、レモンは半月切りにする。
②鶏むね肉に、塩の半量、黒こしょう、酒を揉み込み、5分ほどおく。
③フライパンにオリーブオイルを少量熱し、鶏むね肉を入れて炒める。肉の色が半分ほど変わったら、レモン酢を加えて肉に火が通るまで炒める。
④トマト、レモン、残りの塩を加えてさっと炒める。器に盛り、黒こしょうをかけて完成です⭐️
Xポイント
・鶏肉は皮をとって高タンパク低脂質に！
タンパク質代謝の為にもレモン、レモン酢から
酸を摂取し消化吸収の助けに！！
またさっぱりと食べやすく
時短メニューでもあるので忙しい方、料理が苦手な方でも一度はお試しください♪
次回は
さっぱりご飯について
ご紹介させていただきます⭐️
暑い夏も乗り切りましょう！！✌️
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